Вітамін Е (такаферол) дапаўняе спіс рэчываў, без якіх можа парушыцца праца абсалютна ўсіх органаў і сістэм арганізма. З-за недахопу вітаміна Е пачынае адольваць моцная стомленасць, апатыя, скура набывае нездаровы выгляд, і часцяком даюць аб сабе ведаць даўно забытыя хваробы. Часам вітаміна Е , які мы атрымліваем разам з ежай, не хапае нашаму арганізму, таму ўзнікае неабходнасць папоўніць запасы такаферолу, прымаючы яго ў выглядзе розных медыцынскіх прэпаратаў. Паспрабуем разабрацца як правільна піць вітамін Е, каб ён прынёс карысць.
Як піць вітамін Е?
Каб такаферол лепш засвойваўся і пачаў дзейнічаць хутчэй, трэба прытрымлівацца некаторых нескладаным правілах:
- Лепш за ўсё прымаць вітаміны пасля сняданку. Майце на ўвазе, калі вы выкарыстаеце такаферол на галодны страўнік, амаль ніякай карысці ад гэтага не будзе.
- Запіваць вітамін Е дазваляецца выключна просты пітной вадой. Сок, малако, кава і іншыя напоі не дадуць вітаміну цалкам засвоіцца.
- Нельга ўжываць такаферол разам з антыбіётыкамі, бо гэтыя лекі звядуць на нішто ўвесь станоўчы эфект ад вітаміна.
- Старайцеся прымаць такаферол адначасова з вітамінам А , так гэтыя рэчывы змогуць лепш засвойвацца і хутчэй пранікаць у арганізм. Менавіта таму навукоўцы стварылі капсулы «Аевит», якія складаюцца як раз з вітаміна А і Е.
- Варта ўжываць такаферол з прадуктамі, якія змяшчаюць тлушчы, бо вітамін Е - гэта тлушчараспушчальныя рэчыва.
- Пажадана не прымаць вітамін Е разам з ежай, узбагачанай жалезам, гэты мінерал разбурае такаферол.
Колькі трэба піць вітамін Е?
Такаферол аказвае ўплыў амаль на ўсе сістэмы нашага арганізма, таму як доўга піць вітамін Е залежыць ад таго, па якой прычыне вам яго прапісалі.
Людзям, якія пакутуюць хваробамі суставаў або цягліц, рэкамендуецца прымаць вітамін прыкладна два месяцы.
Цяжарным жанчынам прызначаюць гэта рэчыва па 100 мг штодня, а вось колькі дзён піць вітамін Е залежыць ад стану будучай матулі. Так, пры пагрозе выкідка працягласць курса складае два тыдні.
Людзям з захворваннямі сэрца рэкамендуецца прымаць такаферол каля трох тыдняў.
Мужчынам, якія маюць праблемы з эрэкцыяй, раю прайсці месячны курс лячэння вітамінам Е.
Пры захворваннях скурнага покрыва трэба ўжываць гэта рэчыва на працягу аднаго месяца.