Сёння практычна немагчыма сустрэць чалавека, які адмаўляе сабе ў задавальненні з'есці некалькі дзелек сакавітага, духмянага кавуна. Паласатыя плён вядомыя чалавецтву ўжо вялікая колькасць часу. Можа, вы яшчэ не ведаеце, але кавун з'яўляецца ягадай, а не фруктам або гароднінай, як многія лічаць. Ён на 90% складаецца з вады, таму выдатна здавальняе смагу і падтрымлівае водна-солевы баланс.
Чым карысны кавун?
У склад паласатага прыгажуна ўваходзяць вітаміны групы В, С, РР, каратын, розныя кіслоты, абалоніна і мінералы, да прыкладу, кальцый, калій, магній і жалеза . Ёсць у кавуне амінакіслата цитруллин, якая дапамагае справіцца з дрэнным настроем і расслабіцца. Магчыма, менавіта па гэтай прычыне плён ў шматлікіх асацыююцца з добрым настроем. Карысць кавуна для здароўя абумоўліваецца наяўнасцю пектіном, якія зніжаюць узровень халестэрыну, што з'яўляецца выдатнай прафілактыкай ўзнікнення захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы. Яшчэ адно карыснае ўласцівасць кавуна складаецца ў наяўнасці жалеза, якое павялічвае гемаглабін, што важна пры анеміі і малакроўі. Карысныя плён для людзей з гіпертаніяй і атаніяй кішачніка. Варта ўключыць кавун у свой рацыён харчавання пры прастудных захворваннях, так як яны паніжаюць тэмпературу і здымаюць ліхаманку.
Карысныя рэчывы ў кавуне супрацьстаяць працэсам старэння і дзейнічаюць, як амаладжальны сродак. Сок пладоў валодае здольнасцю звязваць і выводзіць з печані таксічныя рэчывы. На гэта асабліва варта звярнуць увагу людзям, з наяўнасцю хранічных праблем з печанню, а таксама пры харчовых атручваннях. Таксама гэта ўласцівасць спатрэбіцца пасля ўжывання антыбіётыкаў.
Для тых, хто сочыць за сваім вагой, будзе карысная інфармацыя аб каларыйнасці кавуна, так на 100 г прыпадае ўсяго 25 ккал. Да таго ж у паласатых плёне ёсць абалоніна, якая чысціць кішачнік ад прадуктаў распаду, што паляпшае страваванне і працэс пераварвання іншых прадуктаў. Кавун спрыяльна адбіваецца на абмене рэчываў у арганізме. Мякаць хутка напаўняе страўнік, што дазваляе пазбавіцца ад пачуцця голаду на працяглы час. Цяпер вы можаце не сумнявацца, карысны Ці кавун пры пахуданні. Яшчэ чырвоная мякаць дзейнічае, як мочегонное сродак, што дапамагае вывесці лішнюю вадкасць, пазбавіцца ад ацёкаў і целлюліта. Дыетолагі кажуць пра тое, што штодзённая норма ўжывання сакавітай мякаці ў лячэбных мэтах не павінна перавышаць 2,5 кг.
Як ўжываць?
Кавун можна выкарыстоўваць для разгрузных дзён, што дапаможа не толькі схуднець, а і ачысціць арганізм. Праводзіць іх варта не часцей 2-х раз у тыдзень. Сутачная норма - 2 кг мякаці. Яшчэ вы можаце проста ёсць кавун замест вячэры ці як перакус. Ёсць таксама спецыяльныя дыеты, якія грунтуюцца на ўжыванні паласатых пладоў.
- Монодиета. Дыета можа доўжыцца не больш за 7-мі дзён, абапірайцеся на свае ўласныя адчуванні, калі адчулі
недамаганне, варта спыніцца. У гэты час можна ёсць толькі кавун, агульная колькасць якога залежыць ад масы цела, так на 10 кг варта браць 1 кг мякаці. Атрыманы лік трэба падзяліць на 5 прыёмаў ежы. Акрамя гэтага, можна піць негазаваную ваду і зялёны чай. За гэты час, у залежнасці ад вашага вагі, можна страціць да 5-ці кг. - 10-ці дзённая дыета. Такі спосаб пахудання дапускае злучэнне вылічылі нормы кавуна з 2-смя кавалачкамі чорнага хлеба. Гэта дасць магчымасць не адчуваць голад працяглы час.
Каб кілаграмы не вярнуліся назад. Выходзіць з кавуновай дыеты варта паступова, дадаючы ў меню лёгкія прадукты, да прыкладу, гародніна, садавіна , кашы, курынае філе, нятлусты рыбу. Калі вы дапоўніце гэта рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, то вынік будзе яшчэ лепш.