Кефір з імбірам для пахудання

Шмат хто ведае пра тое, што кефір - гэта выдатны, лёгкі і пажыўны прадукт для якія худнеюць, які хутка дорыць насычэнне, нармалізуе працу страўнікава-кішачнага гасцінца і спрыяе больш лёгкаму і эфектыўнаму пахуданню. Узмацніць станоўчае ўздзеянне кефіру можна, калі дадаць да яго іншы папулярны прадукт для якія худнеюць - імбір. Гэта расліна ўзмацняе метабалізм і спрыяе паскоранаму знікнення лішніх кілаграмаў.

Кактэйль з кефіру і імбіра

Разгледзім смачны і просты рэцэпт прыгатавання кефіру з імбірам для пахудання. Як правіла, у гэтую сумесь дадаюць таксама карыцу - яшчэ адзін высокаэфектыўны інгрэдыент, які дазваляе яшчэ больш паскорыць абмен рэчываў і зрабіць больш эфектыўна любую дыету.

Кефір з імбірам для пахудання

інгрэдыенты:

падрыхтоўка

Усе інгрэдыенты змесціце ў шклянку, заліце ​​свежым кефірам (пажадана 1% тлустасці), змяшайце. Напой гатовы да ўжывання!

Худнець з імбірам і кефірам вельмі лёгка: вы можаце піць яго, каб прыглушыць голад, прымаць перад сном або ў якасці падвячорку. Прыбярыце з рацыёну тлустае, смажанае і салодкае, і вы значна прасцей справіцеся з лішнім вагой.

Дыета з імбірам і кефірам

Перад тым, як піць кефір з імбірам, вам варта вызначыцца з дыетай. Мы прапануем вам дыету на аснове правільнага харчавання, з якой вы будзеце раўнамерна скідваць каля 1 кг кожны тыдзень, ня мучачыся ад пачуцця голаду. Харчавацца так можна ўвесь час, паколькі дыета складзена па ўсіх канонах здаровага харчавання і не прынясе арганізму шкоды.

Варыянт 1.

  1. Сняданак - пара адварных яек, салата з марской капусты, чай без цукру.
  2. Абед - порцыя лёгкага супу, тонкі кавалачак чорнага хлеба.
  3. Падвячорак - шклянку кефіру з імбірам.
  4. Вячэру - нятлустая рыба, запечаная з гароднінай.
  5. Перад сном - шклянку кефіру з імбірам.

Варыянт 2.

  1. Сняданак - аўсяная каша з цёртым яблыкам, чай без цукру.
  2. Абед - агароднінны суп-пюрэ , жменька сухарыкаў.
  3. Падвячорак - шклянку кефіру з імбірам.
  4. Вячэру - курыная грудка або ялавічына з капустай.
  5. Перад сном - шклянку кефіру з імбірам.

Як варыянт, вы можаце пакінуць свой рацыён такім жа, які ён ёсць зараз, але вячэру замяніць на 1-2 шклянкі кефіру з імбірам. Гэта вельмі просты спосаб, эфектыўнасць якога залежыць ад таго, як часта вы ясьце салодкае, тоўстае і мучное - галоўных праціўнікаў складнасці.