З'еў кашу і схуднеў - занадта добра, каб быць праўдай, як той казаў. Але ўсё-ткі можна выбраць некалькі каш, якія рэкамендуецца ўжываць тым, хто хоча схуднець.
ТОП-5 каш, якія дапамагаюць схуднець
- Кіно. Гэты прадукт лідзіруе сярод каш для пахудання, якія спальваюць тлушч. Кіно - зялёная, які расце на горных схілах у Амерыцы. Ён змяшчае больш вітамінаў, клятчаткі і расліннага бялку, чым любая іншая каша. Кіно зніжае цукар у крыві і артэрыяльны ціск, ачышчае арганізм ад дзындраў і халестэрыну , дапамагае пазбавіцца ад галаўнога болю, супакойвае нервы. Пераварванне кіно надзвычай энергазатратных, так што пахуданне адбываецца ў працэсе перапрацоўкі ежы.
- Аўсянка. Да самых карысным кашам для пахудання ставіцца, вядома, аўсянка. Толькі варыць яе трэба для гэтай мэты на вадзе, без цукру і солі. Аўсянка паскарае метабалізм, зніжае ўзровень цукру ў крыві і халестэрын, выводзіць солі цяжкіх металаў і таксіны. У аўсянцы шмат клятчаткі і мала калорый, яна павольна перапрацоўваецца арганізмам, таму надоўга насычае.
- Льняная каша. У лік эфектыўных і карысных каш для пахудання ўваходзіць, і кашка з ільнянога насення. Гэтая каша, асабліва карысная для жанчын, так як паляпшае гарманальны фон, прадухіляе рак малочнай залозы і дапамагае пры перыядычных болях.
- Кукурузная каша. Таксама адзін з лідэраў - эфектыўна спальвае тлушч і насычае вітамінамі, мікраэлементамі і клятчаткай. На кукурузнай кашы можна ладзіць трохдзённы монодиету. Гэта дазволіць скінуць да пяці кілаграмаў.
- Грэчка. Няма патрэбы пералічваць усе карысныя ўласцівасці грачанай крупы, яны і без таго ўсім вядомыя. Велізарная колькасць вітамінаў і мікраэлементаў робяць гэтую кашу незаменнай. Не трэба забываць і пра тое, што грэчка змяшчае флавоноіды - рэчывы, якія абараняюць ад рака.
Як прыгатаваць кашы для пахудання, якія спальваюць тлушч? Рэцэпты могуць быць розныя, але ў іх не павінна быць цукру, тлушчу, па магчымасці - солі. Затое з іх дапамогай атрымаецца ачысціць арганізм і скінуць некалькі лішніх кілаграм без шкоды для здароўя.