Кішачнік гуляе важную ролю ў працэсе стрававання. Менавіта ў ім адбываецца ўсмоктванне большай частцы пажыўных рэчываў з ежы. Менавіта правільнае харчаванне - тое, што карысна для кішачніка, для яго нармальнай і паўнавартаснай працы.
Карысная ежа для кішачніка
Найбольш карысная ежа для кішачніка - свежая гародніна. Яны ўтрымліваюць раслінную абалоніну , якая чысціць кішачнік, стымулюе яго маторную функцыю. Таксама карысныя адварныя, запечаныя і паравыя стравы. Вегетарыянская ежа таксама пойдзе на карысць.
А вось лішак мяса, адварныя яйкі, хлебабулачныя вырабы могуць выклікаць у кішачніку закісанне.
Прадукты, неабходныя для правільнага стрававання
Прадукты, карысныя для страўніка і кішачніка, прадастаўлены нам прыродай ў багатым асартыменце. Задача чалавека - правільна іх выбраць.
Вялікая колькасць абалоніны, неабходнай для правільнага стрававання, змяшчае каляровая капуста, радыска, чорная рэдзька, буракі, моркву, спаржа, цукіні.
Рэкамендуецца ўжываць свежыя ягады - маліну, трускаўку, агрэст . Акрамя клятчаткі, у іх шмат вітамінаў.
Людзі, якія пакутуюць язвавай хваробай страўніка, павінны ўжываць бананы. Сліва валодае слабільным эфектам, а вось груша, наадварот, замацоўвае.
Нармалізуюць працэс стрававання кісламалочныя прадукты.
Кашы для кішачніка
Найбольш карысныя для кішачніка кашы - аўсяная, ячная, грачаная, пярловая, прасяныя. Яны багатыя грубымі харчовымі валокнамі, якія не пераварваюцца ў стрававальнай сістэме чалавека. але затое
Як засяліць кішачнік карыснымі бактэрыямі?
Галоўнымі ў арганізме чалавека з'яўляюцца біфідабактэрыі, якія захоўваюць мікрафлору кішачніка, душачы рост шкодных мікраарганізмаў.
Цяпер можна купіць кефір, ёгурты, малако, ражанку, якія ўключаюць у сябе біфідабактэрыі. Склад іх розны. Таму вельмі важна ведаць, якіх бактэрый не хапае менавіта вам, і ўжываць у ежу кісламалочныя прадукты з адпаведным складам.