Самаўнушэнне - гэта псіхалагічны ўздзеянне на самога сябе, выкліканне сабе пэўных думак, пачуццяў, жаданняў і ўяўленняў. Мы не будзем тут разважаць пра тое, ці дзейнічае самаўнушэнне для пахудання ці для іншай мэты, давайце проста ўспомнім некалькі прыкладаў з жыцця, якія падкажуць нам правільны адказ. Напрыклад, рыхтуючыся да важнай сустрэчы на працы, вы ў думках пракручвае ў галаве сустрэчу, і ўяўляеце поспех і падпісанне кантракту з партнёрамі па бізнесе. І пра цуд, усё адбываецца так, як вы і ўяўлялі. Было ў вас такое? Ці, напрыклад, у дзяцінстве вы не хацелі вельмі ісці ў школу ў той дзень, калі ішла кантрольная па матэматыцы. І пра цуд, вы захварэлі! Прычым не прыкідваліся перад бацькамі, а сапраўды захварэлі і не пайшлі ў школу.
Гэтыя прыклады з жыцця і ёсць тое самае самаўнушэнне. Рэальнае ўздзеянне, праца і станоўчы вынік самаўнушэння неаднаразова эксперыментальна даказваць. Кожны дзень мы сутыкаемся з гэтым дзіўны псіхалагічным сродкам, але чамусьці далёка не ўсе выкарыстоўваюць яго для выканання сваіх жаданняў. Самаўнушэнне дзейнічае для любой вашай мэты - і для пахудання, і для асабістага жыцця і для матэрыяльнага дастатку.
Як схуднець з дапамогай самаўнушэння?
Адразу адзначым, што схуднець толькі адным самаўнушэннем ў вас наўрад ці атрымаецца. Бо для вырашэння любой сур'ёзнай задачы заўсёды патрабуецца комплекс сродкаў і метадаў. Так і ў нашым выпадку, калі мы вырашылі заняцца сваім вонкавым выглядам, сваёй фігурай, самаўнушэнне трэба сумяшчаць з дыетай і заняткамі спортам.
Такім чынам, для пачатку вам трэба ўспомніць любую сітуацыі з жыцця, у якой ваша наймоцнае жаданне і вынік дзіўным чынам супадалі.
І зараз перанясіце то наймоцнае жаданне з мінулага - калі вы хацелі (ці не жадалі) чагосьці усімі фібрамі душы, на сённяшні момант, момант, калі настаў час прыбраць лішнія кілаграмы. Гэта і будзе першым крокам да складнасці праз самаўнушэнне. Пасля таго, як вы пачалі на сабе наймоцнае жаданне мець прыгожую постаць, падумайце, як гэта жаданне падтрымліваць з дня ў дзень. У гэтым вам дапамогуць выразы і фразы, якія вы запішыце на паперу і вывучыце на памяць. Галоўнае, любое выраз павінна несці ў сабе пазітыўную энергію і не ўтрымліваць адмаўленьняў (часціцы «не»).
Напрыклад, «Я стройная і прыгожая». «У мяне абавязкова атрымаецца скінуць вагу. Я ўжо пачынаю стройнеть ". Гэтыя пазітыўныя выразы паўтарайце кожны дзень столькі разоў, колькі зможаце. І абавязкова прамаўляць іх, калі пачынаеце засыпаць.
Выратавальны круг
Працэсу пахудання з дапамогай самаўнушэння дапаможа і такі арыгінальны метад, які называецца «выратавальны круг». У сваёй кватэры ці доме абярыце мястэчка, дзе вам камфортна і зручна сядзець у адзіноце. Можаце, да прыкладу, вынесці на балкон крэсла і паставіць яго ў куток. Кожны дзень, на працягу 2х тыдняў садзіцеся ў гэтае месца ў добрым настроі, калі вас мала што турбуе, і ўяўляйце ва ўяўленні якую-небудзь райскае карціну. Напрыклад, што вы, стройны, прыгожы і прывабны чалавек, ідзяце ўздоўж берага смарагдавага акіяна па белым цёпламу пяску, трымаючы за руку вашага каханага чалавека, свеціць сонца, вы шчаслівыя, вам вельмі добра ... і г.д. і да т.п.
Пасля двух тыдняў яго трэнінгу вашай фантазіі, ваша зацішнае месца стане для вас выратавальным кругам. Якім чынам? Усё проста - калі ваша дыета будзе стаяць вам папярок горла, калі на слова «самаўнушэнне» вы будзеце злавацца і рэагаваць неадэкватна, гэта значыць калі вы будзеце знаходзіцца на мяжы зрыву, і будзеце падумваць ўсё кінуць ... проста ідзіце ў свой зацішнае мястэчка і пасядзіце там пару хвілін. Паверце, вынік будзе ашаламляльным.
І апошняе, самаўнушэнне для пахудання будзе працаваць толькі з тымі людзьмі, хто сур'ёзна ставіцца да свайго здароўя і да сваіх жаданняў. Ніякае самаўнушэнне і ніякай гіпноз вам не дапаможа, калі за ім не будзе ісці ваш ўчынак, дзеянне ў адносінах да дасяганай мэты. «Ці доўга нам чакаць шчасця з нябёсаў? Калі чакаць - то доўга! »
Дзейнічайце! І ўсё ў вас абавязкова атрымаецца!