Ежа сучаснага чалавека пазбаўленая аднаго з самых каштоўных кампанентаў - абалоніны . Мы ямо хлеб з вычышчанай мукі, белы рыс, тоўстыя дэсерты і выпечку, зусім няшмат свежых гародніны і садавіны. Менавіта такое харчаванне прыводзіць і да павелічэння вагі, і да зашлакованностью арганізма, і да праблем з кішачнікам і страўнік. Але выйсце просты: карысць жытніх вотруб'я для арганізма лёгка кампенсуе недахоп абалоніны ў звычайна харчаванні.
Каларыйнасць жытніх вотруб'я
Энергетычная каштоўнасць такога прадукту складае 221 ккал на 100 г. Для такога лёгкага прадукту гэта зусім не шмат, бо ў адной сталовай лыжцы змяшчаецца ўсяго 7 г, а гэта каля 15 ккал. Але каларыйнасць гэтага прадукта не павінна вас турбаваць, паколькі ён не засвойваецца, а праходзіць праз увесь арганізм, як шчотка, вызваляючы яго назапашаных таксінаў і дзындраў.
Карысць жытніх вотруб'я
Жытнія вотруб'е - гэта сапраўдны «санітар» арганізма: дзякуючы іх рэгулярнаму ўжывання, можна прачысціць ўвесь страўнікава-кішачны тракт, і пазбегнуць развіцця масы непрыемных захворванняў, уключаючы і рак тоўстай кішкі.
Абалоніна паляпшае склад крыві, мінімізуе ўзровень халестэрыну і цукру, спрыяе клеткавага абнаўлення. Ведаючы, чым карысныя жытнія вотруб'е, іх могуць ўключаць у свой рацыён і здаровыя людзі, і тыя, хто пакутуе на дыябет.
Калі арганізм чысты знутры, не ўзнікае праблем са скурай, валасамі і пазногцямі.
Карысць і шкоду жытніх вотруб'я
І ўсё ж вотруб'е - ежа даволі грубая, і яе лепш прымаць курсамі, па 10-14 дзён некалькі разоў на год. Важна ўжываць іх правільна, дадаючы ў кісламалочныя напоі - гэта дазволіць не траўмаваць слізістую. Акрамя гэтага, важна запіваць іх вялікай колькасцю вады - гэта абавязковая ўмова.
Прыём вотруб'я строга проціпаказаны пры абвастрэнні такіх захворванняў, як гастрыт, каліт і язва.