Для славян кісель з'яўляецца традыцыйным напоем. Яго можна рыхтаваць з розных інгрэдыентаў, атрымліваючы адначасова смачны і карысны прадукт. Папулярнасцю карыстаецца аўсяны кісель для пахудання, які валодае шэрагам важных уласцівасцяў. Рыхтуецца ён лёгка і хутка.
Карысць аўсянага кісяля для арганізма
У прадстаўленым напоі, на думку навукоўцаў, змяшчаецца ідэальнае суадносіны бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, важных для нармальнай працы арганізма. Высвятляючы, чым карысны аўсяны кісель, варта паказаць на такія ўласцівасці:
- Паляпшае стан мікрафлоры кішачніка, працэс крыватвору і павышае ўзровень гемаглабіну .
- Карысны для касцяной тканіны і зубной эмалі.
- Эфектыўным з'яўляецца ачышчэнне аўсяным кісялём, паколькі напой выдаляе з стрававальнай сістэмы шлакі, таксіны і іншыя небяспечныя злучэнні.
- Спрыяльна ўплывае на дзейнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы.
- Пры рэгулярным ужыванні можна хутка справіцца з сімптомамі алергіі.
- Спрыяе рэгуляцыі гарманальнага фону і вядзе барацьбу з лішнімі кілаграмамі, таму многія п'юць аўсяны кісель для пахудання.
- Стабілізуе працу нервовай сістэмы, пазбаўляючы ад дэпрэсіі, дрэннага настрою і гэтак далей.
Аўсяны кісель - рэцэпт для пахудання
Існуе шмат рэцэптаў прыгатавання напою з аўсяных шматкоў, якія адрозніваюцца складам інгрэдыентаў. Многім не падабаецца натуральны смак напою, таму можна выкарыстоўваць розныя ягады і садавіна для яго змянення. Ёсць просты рэцэпт, як зварыць аўсяны кісель, які ўключае толькі даступныя прадукты. Не варта рыхтаваць напой у вялікіх колькасцях, паколькі, чым ён свежае, тым лепей было.
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 2 ст .;
- вада - 1 л;
- скарыначкі жытняга хлеба - 2-3 шт.
падрыхтоўка:
- Каб зрабіць лячэбны кісель з аўсяных шматкоў, засыпце іх у эмаляваны рондаль, заліце халоднай вадой і дадайце хлеб. Зачыніце вечкам і пакіньце на суткі пры пакаёвай тэмпературы.
- На наступны дзень працадзіце змесціва, выкарыстоўваючы друшляк. Тыя, што засталіся шматкі і крошкі старанна адцісніце праз марлю. У канцы рэкамендуецца працадзіць усё яшчэ раз.
- Засталося высветліць, як варыць аўсяны кісель, для чаго пастаўце рондаль з вадкасцю на агонь і праварыце на працягу 2-3 мін. пастаянна, памешваючы. Застанецца ў канцы яшчэ раз працадзіць. Тут пры жаданні можна дадаць, напрыклад, сок ягад.
Як правільна піць аўсяны кісель?
Каб атрымаць максімальную карысць, неабходна выпіваць порцыю аўсянага кісяля раніцай. Ім можна замяніць сняданак ці ж дапоўніць нейкае лёгкае страва. Калі цікавіць, як піць аўсяны кісель, тады варта ведаць, што за паўгадзіны да сняданку, абеду і вячэры неабходна выпіваць па 100 г напою. Яшчэ ім можна замяніць перакусы, паколькі кісель дапамагае хутка і надоўга пазбавіцца ад голаду . Можна піць напой замест звыклага сняданку і вячэры. Працягласць падобнай дыеты складае 1 мес.
Дыета на аўсяным кісялі
Лекары рэкамендуюць пачынаць дыету з 7-14 дзён, каб можна было прасачыць за рэакцыяй арганізма і за скідам вагі. Калі піць кісель з аўса для пахудання, як паказана вышэй, плюс прытрымлівацца правільнага харчавання і займацца спортам, то можна будзе скінуць ад 2 да 5 кг, але ўсё залежыць ад пачатковых паказчыкаў на вагах. Яшчэ адзін варыянт ужывання кісялю з мэтай пахудання - выпіваць 100 г за некалькі гадзін да сну, пры гэтым напой павінен быць свежэпрыготаўленный і цёплым.
Разгрузны дзень на аўсяным кісялі
Выдатным варыянтам для аздараўлення, ачысткі арганізма і пахудання з'яўляюцца разгрузныя дні. Праводзіць іх можна раз на тыдзень і за пару месяцаў можна будзе скінуць да 5 кг. Рэкамендуецца падрыхтавацца да разгрузкі, адмовіўшыся за пару дзён да яе ад тлустага і салодкага. У абраны дзень неабходна цалкам выключыць любую ежу і галоўны прадукт - аўсяны кісель з геркулеса, які варта піць невялікімі порцыямі праз 2-3 ч.
Галаданне на аўсяным кісялі
Некаторыя людзі ўпэўненыя, што галаданне з'яўляецца універсальным спосабам, які дапамагае справіцца з рознымі захворваннямі. Адмова ад ежы спрыяе абнаўленню ўсіх клетак і амаладжэнню арганізма. У хатніх умовах лепш за ўсё праводзіць кароткачасовае галаданне, працягласцю ў 1-3 дня. Папярэдне трэба падрыхтаваць арганізм, адмовіўшыся ад цяжкай ежы і спецый. Напярэдадні галаданні ўвечары не вячэраць і зрабіце клізму. На працягу галадання трэба піць толькі ваду да 2-2,5 л у суткі. Увечары зноў зрабіце клізму.
Важна правільна правесці выхад з галадання на аўсяным кісялі. Піць яго неабходна на сняданак. На абед можна дазволіць сабе невялікую порцыю агародніннага супу, прыгатаванага без солі, тлушчу і морквы, а пасля гэтага з'ешце волкая гародніна, якія варта здрабніць на тарцы і заліць кефірам. Меню вячэры - звараная на вадзе і без солі грачаная каша . У наступныя дні паступова дадавайце прадукты, але толькі мяса, рыбу і тлушчы трэба абмяжоўваць.
Аўсяны кісель - супрацьпаказанні
У параўнанні з іншымі прадуктамі шырокага пераліку супрацьпаказанняў аўсяны кісель не мае. Гэтая інфармацыя з'яўляецца пацверджанай навукоўцамі пасля правядзення шэрагу даследаванняў. Можа нанесці шкоду аўсяны кісель, калі ў чалавека ёсць індывідуальная непераноснасць злакавых культур або яе кампанентаў. Не рэкамендуецца піць кісель у вялікіх колькасцях, бо гэта можа прывесці да назапашвання слізістага рэчывы ў сістэме стрававання.