Супы павінны абавязкова прысутнічаць у рацыёне любога чалавека, бо яны з'яўляюцца не толькі смачнай, але і неабходнай ежай. Калі вы вырашылі сесці на дыету і хочаце даведацца ўсё аб разліках каларыйнасці супу, то гэты артыкул стане невялікім практычным кіраўніцтвам для вас. Для пачатку мы прапануем вам пагаварыць пра тое, якую карысць прыносяць арганізму лёгкія супы для пахудання.
Калі вы будзеце замяняць асноўныя стравы лёгкімі нішчымнымі супамі, то за тыдзень зможаце страціць тры - чатыры кілаграмы. Да станоўчым бакам ўжывання супаў можна аднесці наступныя моманты:
- У перыяд дыеты лёгкія супы проста незаменныя, таму што выдатна ратуюць ад пачуцця голаду.
- У агародніннай суп можна дадаць курыную грудку ці адварную ялавічыну. Такім чынам, вы сбалансируете ежу мінераламі і вавёркамі.
- Агароднінныя супы даюць вельмі хуткія вынікі. Калі вы хочаце прыгатаваць лёгка засвойвае суп, то дадайце ў яго здробненую крупы або ўзбітае яйка.
- Мясныя адвары толькі трохі павялічваюць колькасць калорый.
- У супах утрымліваецца вада, якая неабходна чалавечаму арганізму. Дарэчы, чым менш па часе вы варыце суп з гародніны , тым больш карысных рэчываў застаюцца ў ім.
Каларыйнасць посных супаў
- Боршч на курыным булёне: 31 ккал.
- Бурачнік: 29 ккал.
- Суп з каляровай капусты: 27 ккал.
- Суп бульбяны: 38 ккал.
- Суп грыбны: 26 ккал.
- Суп агародніннай: 28 ккал.
- Суп з локшынай малочны: 66 ккал.
- Расольнік: 46 ккал.
- Вуха рыбная: 46 ккал.
- Суп таматавы: 11 ккал.
- Кіслыя капуста: 31 ккал.
- Халаднік на квасе: 52 ккал.
- Булён курыны: 20 ккал.
- Халаднік на кефіры: 47 ккал.
- Солянка: 106 ккал.
- Суп гарохавы: 66 ккал.
- Суп з памідораў з рысам: 37 ккал.
- Суп бульбяны з макаронамі: 48 ккал.
- Суп агародніннай з фасоллю: 46 ккал.
- Суп харчо з мясам: 75 ккал.