Юлія Высоцкая - вядомая тэлевядучая, якая выдатна разбіраецца ў пытаннях здароўя і харчавання. Магчыма менавіта таму сістэмы пахудання, якія прапануе яна, так хутка знаходзяць папулярнасць. Мы разгледзім детокс-дыету Юліі Высоцкай, якая дапамагае за 3 дні разагнаць абмен рэчываў , вывесці з арганізма дзындры і таксіны і адчуць сябе новым, здаровым і лёгкім чалавекам.
Детокс-дыета ад Высоцкай: асаблівасці
Наогул детокс можа працягвацца ад 3 да 10 дзён. Калі вы праводзіце яго рэгулярна, цалкам дастаткова ўсяго 3 дні ў месяц, каб у далейшым атрымаць выдатны водгук ад арганізма. Сама Юлія адзначае, што гэтая дыета зараджае яе энергіяй і напаўняе яе сілай, здымаючы стомленасць і недамаганне.
У ходзе Детокс Высоцкая рэкамендуе адмовіцца ад працы, праўда, яе уласны графік такога не дазваляе. Будзе значна лепш, калі вы вырашыце праводзіць чыстку на выходных, каб да пачатку працоўнага тыдня асноўныя два этапы засталіся ззаду. Калі ж у вас ёсць усяго адзін свабодны дзень для Детокс, гэта не бяда - скарыстайцеся прыведзенай ніжэй схемай, якая апісвае дзеянні другога дня, і правядзіце толькі яго.
Іншы варыянт правядзення Детокс, які рэкамендуе Юлія, гэта детокс як разгрузны дзень. Вы можаце выбраць любы дзень тыдня - хай гэта будзе, напрыклад, чацвер, - і кожны тыдзень праводзіць у яго детокс-разгрузку па варыянце другога з апісаных дзён.
Юлія Высоцкая папярэджвае: у ходзе Детокс магчыма ўзнікненне галаўнога болю. Гэта нармальна, і таблеткі прымаць у такім разе не варта, боль неўзабаве аціхне сама.
Дыета Высоцкай па днях
Разгледзім схему детокс дыеты больш дэталёва. Харчаванне трэба арганізаваць рэгулярнае, прапускаць прыёмы ежы не рэкамендуецца. Лепш за ўсё зрабіць усё ў дакладнай адпаведнасці з апісанай сістэмай. У гэтай справе вам вельмі спатрэбіцца сокавыціскалка. У крайнім выпадку можна выкарыстоўваць мясарубку для драбнення і марлю для адціску.
1-ы дзень
- 8 гадзін - шклянку любога ня цытрусавага свежевыжатого соку + садавіна аднаго віду ці ягады. З'есці йруктов ці ягад трэба столькі, каб не адчуваць голад.
- 10 гадзін - шклянку свежевыжатого соку, абавязкова іншага гатунку. Лепш, каб на гэты раз ён быў агароднінным або змяшаным. Да гародніне можна дадаваць толькі яблык!
- 12 гадзін - талерка здробненых гародніны «на пару» + кубак агародніннага або міса-супу. Хлопец гародніна павінны быць 3-4 відаў - напрыклад, брокалі, кукуруза, кабачок, баклажан, капуста.
- 15 гадзін - шклянку свежевыжатого соку (любога).
- 18 гадзін (вячэра) - некалькі відаў ліставога салаты з цытрынавай запраўкай + кубак таго ж супу.
2-й дзень (без цвёрдай ежы)
- Сняданак - свежевыжатый сок (акрамя цытрусавага, нашча гэта шкодна для страўніка).
- Праз 2 гадзіны - сок (лепш з даданнем гародніны).
- Праз 2 гадзіны на абед - адна кубак супу (як у папярэдні дзень).
- Праз 3 гадзіны - сок (любы).
- Увечары - два кубкі супу (той жа, што і на абед).
3-й дзень (выхад)
- Сняданак - печаныя яблыкі з чарнаслівам.
- Абед - талерка здробненых гародніны «на пару» + кубак агародніннага або міса-супу. Хлопец гародніна павінны быць 3-4 відаў - напрыклад, брокалі, кукуруза, кабачок, баклажан, капуста.
- Вячэру - некалькі відаў ліставога салаты з цытрынавай запраўкай + кубак таго ж супу.
Не забывайце аб тым, што ў ходзе детокс-дыеты строга забаронены соль, цукар, алкаголь, чай, газіроўка, кава, медыкаменты (акрамя жыццёва важных), вітаміны. Усяго тры дні на такой ачышчальнай дыеце, і вы адчуеце прыліў бадзёрасці і сіл. Галоўнае - строга выконваць патрабаванні і ня зрывацца на перакусы, шкоднасці і прысмакі нават у малой колькасці.