Воднае галаданне - спосаб, пахудання, ачышчэння і аздараўлення ўсяго арганізма, якім карысталіся яшчэ ў старажытнасці. Толькі каб вырашыцца на выкарыстанне гэтага метаду неабходна ўсё як след абдумаць і пракансультавацца з лекарам. У адваротным выпадку рэзкі адмову ад ежы і пераход на ваду можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе.
Воднае галаданне для пахудання
Калі вы пераканаліся ў тым, што здаровыя, можаце прыступаць да галадання. Важна разумець, што паспешнасць у гэтым пытанні цалкам недарэчная, усё трэба рабіць паступова і разумна.
Правілы воднага галадання:
- Спачатку адмоўцеся ад абеду, а пасля ад вячэры. На працягу тыдня вы павінны толькі снедаць лёгкай ежай і піць ваду.
- Асаблівую ўвагу неабходна надаць якасці вады. Вам лепш за ўсё абраць мінеральную негазаваную або іянізаванай ваду, ці ж, зялёны чай.
- Наступны этап галадання - суткі на вадзе. Для гэтага лепш за ўсё выбірайце дзень, калі вы не працуеце. За тыдзень да гэтага паменшыце да мінімуму ці адмоўцеся ад ужывання цукру, тлушчаў і кафеіну.
Як правесці дзень на вадзе?
Калі вы прачнуліся, адразу выпіце 2 арт. вады. На працягу дня, як толькі вы адчуеце, што хочаце ёсць, зноў выпіце 2 арт. вады. Апоўдні паступова трэба выпіць бутэлечку мінералкі.
Выхад з воднага галадання
Воднае галаданне неабходна завяршаць ў 8 гадзін вечара. Зноў пачынаць значыць трэба паступова, каб страўнік не спыніўся і вы не адчувалі ніякага дыскамфорту. Спачатку рэкамендуецца выпіць 1 ст. разведзенага соку памяранца або вінаграда. Праз гадзіну можаце з'есці яблык ці ж грушу і потым адпраўляцца спаць. З раніцы выпіце пару арт. вады, а на сняданак скушай аўсянку, прыгатаваную на малацэ і садавіна .
Прытрымлівацца воднага галадання можна і больш часу, але для ачышчэння арганізма дастаткова і аднаго дня ў тыдзень.