Дыета на куразе ставіцца да монодиетам, але пры гэтым яна не з'яўляецца строгай і вытрымаць яе не так складана. Сухафрукты ставяцца да каларыйным прадуктам, што дапамагае арганізму атрымаць неабходную энергію на дзённыя здзяйсненні. Яшчэ курага спрыяе ачышчэнню кішачніка ад дзындраў і таксінаў, што дапамагае пазбавіцца ад лішняга вагі. Як і свежыя абрыкосы, сушаныя плады паляпшаюць працу нырак і іншых вылучальных сістэм арганізма.
Перавагі курагі пры дыеце
Дзякуючы ўтрыманню вялікай колькасці рэчываў:
- Курага станоўча адбіваецца на дзейнасці арганізма ў цэлым і умацоўвае імунітэт.
- З склад сушаных абрыкосаў ўваходзіць вялікая колькасць біялагічна актыўных рэчываў, якія лёгка засвойваюцца арганізмам.
- Курага падчас дыеты станоўча адбіваецца на стане нервовай сістэмы, дапамагае зняць стомленасць і палепшыць настрой , што вельмі важна падчас пахудання.
- Салодкі густ забяспечваецца наяўнасцю глюкозы і цукрозы, а гэтыя натуральныя цукру не прыводзяць да набору лішняй вагі і да атлусцення.
Дыета з курагой
Калі вы вырашылі аддаць сваю перавагу такому варыянту пахудання, то рацыён харчавання будзе складацца з 300 г курагі і 0,5 л персікавага або абрыкосавага соку. З гэтых інгрэдыентаў трэба прыгатаваць пюрэ, якое неабходна падзяліць на 4 прыёму. Акрамя гэтага, дазваляецца піць мінеральную ваду без газу. Выконваць такую монодиету рэкамендуецца не больш 5-ці дзён. За гэты час, у залежнасці ад вашага зыходнага вагі, можна страціць да 4-х кг.
Ёсць дыета на куразе, якая разлічана на тыдзень. У гэты час трэба чаргаваць меню 2-х дзён
Дзень №1:
- сняданак - 70 г курагі;
- абед - 50 г курагі, порцыя дыетычнага супу і невялікі кавалачак нятлустага мяса;
- падвячорак - салата з гародніны і 30 г курагі;
- вячэру - порцыя рысавай кашы з курагой.
Дзень №2:
- сняданак - 70 г курагі;
- абед - порцыя грачанай кашы з малаком і з 50 г курагі;
- падвячорак - ня салодкія садавіна і 30 г курагі;
- вячэру - 270 г нятлустай рыбы і 50 г курагі.
Вы можаце самастойна падкарэктаваць меню дыеты на куразе, важна пры гэтым выконваць некаторыя правілы:
- З рацыёну харчавання трэба выключыць смажаныя і высокакаларыйныя прадукты, а таксама прысмакі.
- Штодня неабходна выпіваць да 3-х л вады.
- Газаваную і салодкую ваджу трэба выключыць.
- Кожны дзень колькасць з'едзенай курагі павінна складаць 200 г.
- У рацыёне харчавання павінны прысутнічаць порцыя нятлустага мяса ці рыбы.