Молокочай - гэта вельмі модны спосаб худнець хутка, істотна і без гатавання дыетычных страў. Уласна ўсё пахуданне на молокочае заключаецца ў разгрузачныя дне з напоем, прыгатаваным з гарбаты і малака. Чай па-ангельску - падумалі вы, але ці так благія англічанкі?
Пачнем з таго, што пералічыў спосабы, як рыхтаваць молокочай для пахудання.
падрыхтоўка
Для падрыхтоўкі молокочая нам спатрэбіцца:
- 1,5 л каровінага малака;
- 4 ч. Л. гарбаты (зялёнага, чорнага, фруктовага або травянога).
Вось, уласна, і ўсё.
Што тычыцца выбару чаю, усе прыхільніцы пахудання ведаюць, што зялёны чай спрыяе пахуданню нават без малака. Гэта так, і сапраўды, найбольш прымальны варыянт - менавіта чысты зялёны чай.
Аднак калі раней вы ім не захапляліся, такая разгрузка можа адбіцца рэзкім падзеннем ціску і нават непрытомнасцю. Камбінуе зялёны чай з чорным, ці ж ўладкоўвайце разгрузку на травяных, ягадных або фруктовых зборах, а да зялёнага трэба прывыкаць паступова. Ёсць некалькі спосабаў, як прыгатаваць молокочай.
- Малако нагрэць да 70⁰, усыпаць туды нашы 4 ч. Л. гарбаты, даць настаяцца 20 хвілін. Затым працадзіць і ўжываць.
- Для другога спосабу, як прыгатаваць молокочай для пахудання, нам трэба зрабіць заварку. Гарбатныя лісце заварваць у невялікай колькасці кіпеню, настойваем, затым ўліваем процеженную заварку ў цёплае або халоднае малако (гэта ўжо - справа густу).
- Робім молокочай парцыённа: 1 ч. Л. гарбаты сыплючыся ў кубак, заліваем 100 г кіпеню, даем настаяцца, затым дадаем каля 150 г малака.
- І спосаб, як правільна заварваць молокочай «па-ангельску" - прогретую кубак напоўніць на 1/3 малаком, і на 2/3 чайнай заваркай.
карысць
Лічыцца, што малако мінімізуе шкоднаснае дзеянне кафеіну, які змяшчаецца ў гарбаце, а чай палягчае засваенне малака. Так ці інакш, а за дзень вы губляеце да 2 кг.
Молокочай мае мочегонное дзеянне, таму паралельна трэба багата піць ваду (каля 1,5 л у дзень), каб не дапусціць абязводжвання.
Піць кубак молокочая варта кожныя дзве гадзіны. За такі разгрузны дзень вы нормализуете абмен рэчываў, ачышчаеце кроў і печань, ну, і, вядома, худнееце.
Такую разгрузку трэба задавальняць не часцей чым раз на тыдзень. А ва ўсе астатнія дні - прытрымлівацца нізкакаларыйнага меню. На молокочае нельга «сядзець» людзям з нізкім ціскам. Гэта пагражае стратай працаздольнасці, хуткай стамляльнасцю, непрытомнасцямі, заняпадам сіл.
Нельга таксама рызыкаваць і тым, у каго ёсць праблемы з ныркамі. Яны проста не вынесуць такую дозу малака.
Вядома, ні ў якім разе, не варта звяртацца да гэтага віду пахудання людзям з непераноснасцю лактозы. Чай хоць і дапамагае засваенню, але не настолькі ж.
Не рэкамендуецца ўжываць молокочай і людзям з захворваннямі жоўцевай бурбалкі, як уласна, і рызыкаваць з іншымі відамі разгрузак. Збоі ў харчаванні (а разгрузны дзень - гэта менавіта збой прывычнага ладу жыцця) прыводзяць да застою жоўці.
шкоду
Але не ўсё так гладка.
Аказваецца, малако і гарбату не проста нейтралізуюць адзін аднаго, яны яшчэ і пазбаўляюць нас карысці абедзвюх прадуктаў. Малако - крыніца кальцыя, а чай не дае кальцыю засвойвацца. Ну, падумаеш, адзін дзень без кальцыя ў імя пахудання!
Аднак кальцый проста так не раствараецца ў нябыт. Ён асядае на сценках сасудаў, робіць іх больш жорсткімі і менш эластычнымі, адпаведна, дае штуршок да развіцця масы непрыемных хвароб, у тым ліку, і атэрасклерозу.
За кошт дабаўкі малака ў гарбату, павышаецца колькасць канцерогенов ў самым гарбаце. А гэта багата раку, прычым, вельмі хуткаму развіццю хваробы, асабліва, калі гаворка ідзе пра фанатах молокочая.
Ды і да таго ж, варта задумацца пра тое, што гэта за пахуданне. Мочэгонный эфект - значыць, мы губляем ваду, але не тлушч. А ці так нам перашкаджае вада?