Пратэінавыя батончыкі - карысць і шкоду

У апошняе дзесяцігоддзе значна вырасла колькасць людзей, якія вядуць здаровы лад жыцця, актыўна займаецца спортам. Адпаведна вырас цікавасць да здаровага харчавання і розным біялагічным дадаткам. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб пратэінавых батончыка. Карысць і шкоду гэтага прадукта не застануцца па-за ўвагай.

Для чаго патрэбныя пратэінавыя батончыкі?

Самым простым адказам на гэтае пытанне стане наступнае - батончыкі насычаюць клеткі арганізма пратэінам і бялком. Не варта забываць, што гэтыя батончыкі таксама ўтрымліваюць у сабе вугляводы, тлушчы і L-карнитин . Асабліва трэба звярнуць вашу ўвагу на тое, што батончыкі з вялікай колькасцю вугляводаў будуць спрыяць набору мышачнай масы. А прадукты, багатыя L-карнитином, будуць садзейнічаць зніжэнню вагі. У цэлым, склад пратэінавых батончыкаў забяспечыць ваш арганізм усімі пажыўнымі рэчывамі ў дастатковай колькасці.

Карысць пратэінавых батончыкаў

Прадукцыя высокай якасці можа прынесці арганізму толькі карысць:

1. Павелічэнне мышачнай сілы - ўжыванне некалькіх батончыкаў у дзень
2. Стымуляванне мышачнай масы - бялок сінтэзуе рост мышачнай тканіны
3. Абарона мышачнай тканіны ад разбуральнага ўздзеяння акісляльных працэсаў з прычыны несвоечасовага прыёму ежы.
4. Павышэнне імунітэту, абнаўленне складу крыві.
5. Стымуляцыя выпрацоўкі мужчынскіх гармонаў, падтрыманне гарманальнага фону ў норме.
6. Хуткае аднаўленне цягліц, костак, храсткоў, сухажылляў пасля траўмаў.
7. Магчымасць замяшчэння паўнавартаснага прыёму ежы (у выпадку неабходнасці).

Такім чынам, можна зрабіць выснову аб тым, што карысць пратэінавых батончыкаў неверагодна вялікая. Але не варта забываць: «лекі ад атруты адрозніваюцца толькі дозай!». Празмернае захапленне пратэінавая батончыкамі можа таксама нанесці арганізму і пэўны шкоду.

Пратэінавыя батончыкі для пахудання

Акрамя спартсменаў, батончыкі з пратэінам ўжываюць у ежу і людзі, якія імкнуцца значна знізіць сваю вагу. Такім спосабам яны «ўтаймоўваюць» свой апетыт , памяншаюць пачуццё голаду паміж прыёмамі ежы і перашкаджаюць зніжэння мышачнай масы цела падчас дыеты.

Для таго, каб працэс зніжэння вагі быў прыемным і прадуктыўным пры выбары батончыка для пахудання неабходна звяртаць увагу на змест кілакалорый, вугляводаў і тлушчаў. Іх індэкс павінна быць нізкая. Таксама важна і час ўжывання батончыка: да трэніроўкі лепш з'есці батончык з перавагай колькасці пратэінаў і нізкім утрыманнем вугляводаў, а пасля трэніроўкі - наадварот - больш вугляводаў і менш пратэінаў.