Рускі народ нават у старажытныя часы валодаў магутным веданнем пра сілу навакольнага прыроды. У многіх казках яблыкі называюцца молодильными, і сучасныя навукоўцы даказалі, што гэта праўда. Такі фрукт, як яблыкі, здольны амаладзіць наш арганізм і палепшыць здароўе.
Аднак прадстаўніцы прыгожага полу, якія жадаюць скінуць лішнюю вагу , задумваюцца над тым, ад яблыкаў худнеюць Ці або таўсцеюць. Для таго каб адказаць на гэтае пытанне, варта разабрацца з механізмам назапашвання тлушчаў у арганізме.
Тлушч з'яўляецца ў арганізме па прычыне паступлення лішніх калорый. Калі з ежай паступае больш калорый, чым расходуецца, то арганізм павінен іх кудысьці дзець. Ён пераўтворыць калорыі ў тлушч і робіць стратэгічныя запасы ў раёне сцёгнаў, жывата і іншых частак цела.
Ці можна паправіцца ад яблыкаў?
Калі мы будзем ведаць, колькі калорый змяшчае молодильный фрукт, то зразумеем, папраўляюцца ці то ад яблыкаў. У 100 г чырвонага яблыка змяшчаецца 47 калорый, а ў зялёным - 35 калорый. Тлушчу ў яблыках няма наогул. Акрамя гэтага яблыкі ставяцца да прадуктаў з нізкім глікемічны індэксам. Гэта азначае, што цукру, якія знаходзяцца ў яблыку, павольна засвойваюцца, а таму амаль не ператвараюцца ў тлушч.
Часам усё-ткі можна пачуць водгукі, што ад яблыкаў таўсцеюць. Гэты варыянт магчымы толькі ў выпадку, калі чалавек есць яблыкі кілаграмамі, або калі яго рацыён складаецца з высокакаларыйнай тоўсты ежы. Ад саміх жа яблыкаў паправіцца немагчыма.
Ужываючы яблыкі, варта памятаць пра тое, што яны выклікаюць апетыт. Таму харчавацца толькі яблыкамі цяжка, ды і небяспечна для здароўя. Страўнікава-кішачны тракт можа адмоўна зрэагаваць на такую колькасць кіслаты і сырых прадуктаў.
Існуе нямала дыет для пахудання на аснове яблыкаў, што ўжо кажа
Яшчэ менш таўсцеюць ад зялёных яблыкаў. Менавіта гэтыя яблыкі называюць дыетычнымі. Прычына гэтага крыецца ў тым, што ў зялёных яблыкаў менш калорый і цукроў, чым у чырвоных. Акрамя гэтага ў іх няма фарбуюць рэчываў, якія могуць выклікаць алергічныя рэакцыі.
Некаторыя дыетолагі сцвярджаюць, што ўжыванне 2 яблыкаў у дзень запускае механізм пахудання. Гэта звязана з тым, што яблыкі ўтрымліваюць вялікую колькасць клятчаткі , вітамінаў і мінеральных рэчываў, якія дапамагаюць арганізму ачышчацца ад шкодных рэчываў і вяртаць нармальны вагу.
Калі вы баіцеся паправіцца ад яблыкаў, то ўжывайце не болей 2 зялёных яблыкаў у дзень. Гэты фрукт лепш за ўсё ёсць у перапынках паміж асноўнымі прыёмамі ежы.