Вырашаючы схуднець, многія пераглядаюць свой рацыён харчавання. Але пры гэтым не ўсе задумваюцца, ці ўплываюць алкагольныя напоі на з'яўленне лішняга вагі . Аднак менавіта гэты прадукт ўваходзіць у групу ворагаў пахудання, так як ён дадае арганізму лішнія калорыі і спрыяе развіццю апетыту. Акрамя гэтага нават самы нізкакаларыйных алкаголь запавольвае працэсы метабалізму, прыводзячы да таго, што калорыі з ежы ператвараюцца ў тлушчавыя праслойкі.
Які алкаголь самы нізкакаларыйных?
Калі падчас пахудання няма магчымасці абысціся без спіртных напояў, то варта аддаць перавагу тым, якія ўтрымліваюць у сабе меншая колькасць спірту, а, значыць, і калорый, і не выклікаюць воўчага апетыту. Да самых нізкакаларыйным спіртных напояў ставяцца:
- Сухое віно. У ім утрымліваецца каля 70 калорый. Перавага сухога віна яшчэ і ў тым, што ў ім маюцца дубільныя рэчывы, якія запавольваюць ўсмоктванне алкаголю.
- Паўсухія віна. Ўтрымліваюць 78 калорый.
- Светлае піва. Яго можна аднесці да самога нізкакаларыйная спіртнога, так як ён ўтрымлівае каля 60 калорый на 100 грам. Але праблема ў тым, што ў асноўным піва п'юць у значна большай колькасці, чым моцныя спіртныя напоі і віна. Гэта значыць адна бутэлька піва можа падарыць чалавеку каля 250 калорый.
- Сухое шампанскае гэтак жа лічыцца самым нізкакаларыйным спіртным напоем, так як у 100 грамах маецца ўсяго толькі 85 калорый.
- Паўсалодкія віна. Маюць каларыйнасць парадку 90 адзінак.
- Салодкія віна. Каларыйнасць дасягае 100 адзінак.
- Цёмны піва. Каларыйнасць складае каля 100 калорый, таму бутэлька піва ўключае ў сябе каля 500 калорый.
- Паўсалодкае шампанскае - 120 калорый.
- Моцныя спіртныя напоі: гарэлка, каньяк, віскі і брэндзі. Выпіўшы 100 г гэтых напояў, можна атрымаць 240 калорый.
- Лікёры і кактэйлі з лікёрамі маюць каларыйнасць ад 300 адзінак.
Выбіраючы, які самы нізкакаларыйных алкагольны напой, варта памятаць, што шкода спіртнога для пахудання не складаецца толькі ў калорыях. А, значыць, жадаючым быць стройнымі, лепш наогул адмовіцца ад напояў з утрыманнем спірту.