Асноўнай прычынай лішняга вагі з'яўляецца празмерны апетыт. Мы ўвесь час нешта жуём, заядаць стрэс, заядаюць нуду. Колькі раз было так, што заняцца прынцыпова няма чым і замест таго, каб прыдумаць сабе карысную справу, вы ідзяце папіць чайку з цукеркай. Яшчэ б, цукерка дае прыемныя адчуванні і станоўчыя эмоцыі нашмат хутчэй, чым навучанне, і высілкаў не патрабуе. Вось толькі тлушчавыя складачкі на баках потым выдатна псуюць настрой. Натуральна, адразу пачынаем прыдумляць, як жа хутка схуднець. Аб дыетах наогул лепш за ўсё думаецца на поўны страўнік. Але варта рэзка выкінуць з меню ўсе прысмакі і тлустасці, як мозг пачынае схадзіць з розуму. Нялюдзка хочацца пончык ці шакаладку. Псуецца настрой, немагчыма засяродзіцца на працы. Каб не катаваць сябе непатрэбнымі стрэсамі, дастаткова проста зразумець, як панізіць апетыт і навучыцца правільна харчавацца.
Прадукты, паніжальныя апетыт
Адным з найбольш прыемных спосабаў панізіць апетыт з'яўляецца паглынанне шакаладу. Памятаеце, як у дзяцінстве нам забаранялі да ежы ёсць салодкае? Усё таму што пасля цукеркі на грэцкую кашу глядзець было брыдка. Рэцэптары ўжо падалі сігнал аб тым, што ў арганізм паступіла дастаткова калорый, адсюль і адсутнасць апетыту. Толькі не радуйцеся занадта рана. Па-першае, гэта павінен быць толькі чорны горкі шакалад, з утрыманнем какавы не менш за 75%. Па-другое, не трэба з'ядаць цэлую плітку, хопіць 2-3 кавалачка, і лепш, калі вы іх рассмокчацца як лядзяш.
Травы, паніжальныя апетыт
Дадаткова вы можаце выкарыстоўваць рэцэпты травяных настоек, якія дапамогуць вам кантраляваць пачуццё голаду. Купіце ў любой аптэцы кукурузныя лычыкі або насенне лёну, заварыце 1 чайную лыжку ў шклянцы кіпеню. Дайце напою трохі настаяцца і астыць, выпіце хвілін за 20-30 да ежы. Ён дапаможа не толькі панізіць апетыт, але і палепшыць абмен рэчываў.
Таксама карысным лічыцца ільняны алей, якое можна піць прымаць па 1 сталовай лыжцы раніцай перад сняданкам і ўвечар перад сном. Яно дзейнічае як лёгкае слабільнае і дапамагае мякка ачысціць кішачнік.
Прэпараты, паніжальныя апетыт
Крайняй мерай з'яўляецца ўжыванне медыцынскіх прэпаратаў. Дадзены спосаб падыходзіць толькі людзям з атлусценнем і перад іх прыёмам пажадана пракансультавацца з лекарам.
Пры сучаснай інфармацыйнай нагрузцы мы развучыліся прыслухоўвацца да сябе, вядзем маларухомы лад жыцця і ў выніку баімся лішні раз падысці ў люстэрку. Навучыцеся адрозніваць голад і апетыт, заменіце прысмакі садавінай, адмоўцеся ад шкодных чыпсаў, кока-колы, піцы на заказ і вам не прыйдзецца мучыць сябе дыетамі. Ваш вага стабілізуецца, а нервы і настрой заўсёды будуць у парадку.