Падчас пахудання хочацца папесціць сябе якім-небудзь смачным дэсертам або выпечкай. У гэты час на дапамогу прыйдуць печаныя яблыкі, карысць якіх вядомая ўжо досыць даўно. Прыгатаваныя такім чынам садавіна можна ўключаць у сваё меню, не баючыся за фігуру.
Карысць і шкоду печаных яблыкаў
Нават пасля тэрмічнай апрацоўкі ў садавіне застаецца вялікая колькасць карысных уласцівасцяў:
- Печаныя яблыкі дапамагаюць вывесці з арганізма «дрэнны» халестэрын.
- Садавіна, прыгатаваныя такім чынам, дапамагаюць справіцца з заваламі і паляпшаюць дзейнасць стрававальнай сістэмы ў цэлым.
- Карысць для кішачніка печаных яблыкаў складаецца ў наяўнасці пектіном, якія напаўняюць страўнік і дапамагаюць справіцца з голадам і насыціцца на доўгі час. Яшчэ яны выводзяць з арганізма свабодныя радыкалы і прадукты распаду.
- У запечаным выглядзе дазваляецца ўжываць яблыкі нават людзям, у якіх ёсць праблемы са страўнікам і кішачнікам.
Карысць печаных яблыкаў у духоўцы таксама заключаецца ў тым, што калі ўжываць іх на галодны страўнік, садавіна будуць мець лёгкае слабільнае і мочегонное дзеянне.
Шкоду печаныя яблыкі могуць прынесці, калі ўжываць іх у вялікай колькасці або жа выкарыстаць для падрыхтоўкі каларыйныя інгрэдыенты, да прыкладу, цукар, узбітыя сліўкі і інш.
Карысць печаных яблыкаў для пахудання
Ёсць адмысловая дыета, якая грунтуецца на ўжыванні такіх садавіны. Доўжыцца яна можа ад 2-х да 6-ці дзён. Штодзённая норма складаць 1,5 кг яблыкаў, палову якіх трэба запекчы, а астатнія ўжываць у свежым выглядзе. На сняданак вы можаце з'есці порцыю аўсяных шматкоў з здробненым яблыкам, якую можна заправіць натуральным ёгуртам. Далей на працягу дня ешце печаныя і свежыя яблыкі, так за 1 прыём можна зьесьці ня
Як выбраць і прыгатаваць яблыкі?
Для запякання рэкамендуецца выбіраць яблыкі, якія хутка цямнеюць. Спачатку памыйце садавіна, а затым выражыце асяродак і выдаліце насенне. Толькі ўлічыце, што разрэз не павінен быць скразным. Каб запекчы іх, раскладзеце садавіна на блясе і наліце трохі вады. У сярэдзіну кожнага яблык пакладзеце трохі мёду. Выпякайце садавіну ў духоўцы або рыхтуйце іх у мікрахвалевай печы прыкладна 20 мін. Каб разнастаіць густ запечаныя яблыкаў дапаўняйце іх арэхамі і карыцай. Такая страва можа быць не толькі выдатным дэсертам, а і гарнірам да мяса і рыбе.