Кашчавая дыета ставіцца да разраду экстрэмальных, але вельмі эфектыўных дыет. Ды і яе назва ўжо мяркуе, што вы будзеце амаль галадаць. Кашчавая дыета доўжыцца 10 дзён, за гэты час вы лёгка зможаце скінуць 10, а то і 15 кілаграм.
Гэтая цяжкая працэдура пахудання прадугледжвае выключэнне з рацыёну харчавання ўсіх прадуктаў, якія ўтрымліваюць вугляводы:
- хлеб;
- малако;
- кашы;
- любыя прысмакі;
- вэнджання;
- садавіна;
- алкаголь;
- кукуруза;
- фасолю і інш.
Ўжываць у ежу можна нішчымную рыбу, гародніна, яйкі, некаторыя садавіна, кефір, курыную грудку і ялавічыну. Гэтыя прадукты павінны спажывацца ў мінімальных колькасцях без цукру, солі і толькі вараныя.
Піць рэкамендуецца простую чыстую ваду ці адвары з гаючых траў. На працягу ўсяго дня неабходна выпіваць да 3-4-х літраў вадкасці, тым самым ваш страўнік будзе прачышчае, а калі вы пакутуеце ад завал, то забудзецеся пра іх назаўжды.
Меню дыеты на 10 дзён
1 дзень:
- адно варанае яйка;
- вараная бульба - 1 штука;
- адзін шклянку кефіру.
2 дзень:
- 300 г варанай курынай грудкі;
- 300 г гародніны.
3 дзень:
- 200 г варанай дыетычнай рыбы;
- адно яйка.
4 дзень:
- 300 г варанай ялавічыны;
- 400 г салаты з гародніны, запраўлена чайнай лыжкай расліннага алею;
- 300 г садавіны, акрамя банана.
5 дзень:
- адварной бульба - 2 штукі;
- адно яйка;
- падлогу шклянкі кефіру.
6 дзень:
- 300 г варанай нішчымнай рыбы або грудкі курыцы;
- 300 г салаты з шпінату і агуркоў.
7 дзень паўтарае меню другога, восьмы дзень - меню чацвёртага, дзевяты дзень - меню шостага, а на дзясяты дзень прыйдзецца харчавацца адным кефірам, прычым ўжываць можна не больш за 1 лiтр.
Выхад з кашчавай дыеты
Дадзеная дыета вельмі цяжка пераносіцца, але да 9-10 дню арганізм пачынае прывыкаць да такога рацыёну, таму нельга адразу па заканчэнні дыеты кідацца на салодкае або тлустае. Яшчэ прыкладна два тыдні варта харчавацца сціпла, паступова уводзячы ў свой меню звыклыя для вас прадукты. Такім чынам, вы замацуеце і захавайце вынік, а ваш арганізм не выпрабуе стрэс .