Бабовая дыета на сённяшні дзень уяўляе сабой вельмі спрэчную сістэму пахудання, паколькі многія дыетолагі забараняюць сваім кліентам ўключаць бабовыя ў план дыетычнага харчавання, а тут на іх ужыванні грунтуецца ўся сістэма. Аднак, на самай справе, рацыён пабудаваны такім чынам, што бабы тут проста неабходныя.
Бабы для пахудання: карысць
Мы прывыклі да таго, што бялок варта атрымліваць з мяса. Аднак любы вегетарыянец ведае, што жывёлы вавёркі можна замяніць раслінным, і ў гэтых адносінах няма нічога лепш, чым бабы - крыніца прыроднага бялку, які лёгка засвойваецца. Акрамя таго, яны насычанасці вітамінамі -комплексом В і РР, а таксама багатыя мінераламі, у лік якіх уваходзяць калій, магній, кальцый, фосфар, марганец, жалеза.
Бабовыя для пахудання: дыета
Бабовая дыета доўжыцца 14 дзён, за якія вы паступова зменшыце вага на 5-6 кілаграмаў. Такі тэмп пахудання дазволіць прасцей падтрымліваць атрыманыя вынікі. Важна штодня выпіваць 1,5-2 літры вадкасці, а перад сном дазваляць сабе шклянку 1% кефіру.
Ёсць і спіс прадуктаў, якія ўключаць у дыету строга забаронена. На ўсе два тыдні вам трэба начыста забыць пра існаванне алкаголю, усіх відаў прысмакаў, любых мучных вырабаў (сюды адносяцца і кандытарскія вырабы, і хлеб, і макароны).
Разгледзім прыкладныя меню ў некалькіх варыянтах:
варыянт першы
- Сняданак: кефір і тост з сырам.
- Другі сняданак: салата з садавіны.
- Абед: адварная фасолю (100 г), таматавы сок.
- Вячэра: сачавіца, агурочны салата.
варыянт другі
- Сняданак: абястлушчаны тварог з сухафруктамі.
- Другі сняданак: вялікі яблык.
- Абед: квашаная капуста, адварная фасолю.
- Вячэра: адварная нятлустая рыба і зеляніна.
варыянт трэці
- Сняданак: амлет, агародніннай салата.
- Другі сняданак: груша або іншы фрукт на выбар.
- Абед: фасолю ў таматным соусе.
- Вячэра: курыная грудка і салата.
На аснове гэтых варыянтаў вы можаце прыдумляць і свае, прытрымліваючыся прапанаванай схемы. Есці трэба невялікімі порцыямі, у прамежках паміж прыёмамі ежы піць
Бабы пры дыеце: супрацьпаказанні
Калі ў вас ёсць адна з такіх праблем са здароўем, вам выкарыстоўваць дадзеную дыету проціпаказана:
- востры нефрыт;
- недастатковасць кровазвароту (хранічная);
- падагра;
- абвастрэнне запаленчых працэсаў у ЖКТ.
Усім астатнім такую дыету можна ўжываць. Людзям, якія маюць сумневы з нагоды мэтазгоднасці дыеты, варта пракансультавацца з лекарам.