Бываюць выпадкі, калі неабходна за кароткі час пазбавіцца ад лішняга вагі, напрыклад, перад адпачынкам або адказным мерапрыемствам. Менавіта таму актуальнай з'яўляецца тэма - ці можна схуднець за тыдзень, каб не нашкодзіць арганізму і атрымаць добрыя вынікі. Ёсць асноўныя правілы діетологіі, якія дазволяць запусціць працэс пахудання без шкоды для здароўя.
Магчыма, ці схуднець за тыдзень?
Сёння можна знайсці велізарную колькасць экстрэмальных дыет, якія маюць на ўвазе частковы або поўны адмову ад ежы. Многія цікавяцца, на колькі можна схуднець, калі галадаць тыдзень. За гэты час можа адысці ад трох да пяці кілаграмаў, але пры гэтым узнікаюць праблемы са здароўем, напрыклад, пагаршаецца абмен рэчываў, страваванне, адчуваецца слабасць і г.д. Звязана гэта з тым, што арганізм перастае атрымліваць неабходныя вітаміны , мінералы і іншыя рэчывы. Акрамя гэтага, калі чалавек зноў пачынае ёсць, кілаграмы вяртаюцца і звычайна ў падвоеным колькасці.
Лепш за ўсё аддаць перавагу правільным харчаванні, разабраўшыся ў тым, што трэба ёсць, каб схуднець за тыдзень. За гэты час можна будзе скінуць мінімум адзін кілаграм, паколькі ўсё залежыць ад першапачатковых паказчыкаў вагі. Да таго ж вынік можна павысіць, калі займацца спортам. Ёсць некалькі правілаў, якія варта ўлічваць пры фарміраванні меню на тыдзень:
- Адмоўцеся ад салодкага, тлустага, выпечкі, вэнджанага і іншых шкодных для постаці прадуктаў.
- Пачынайце сваю раніцу са шклянкі вады, што дазволіць запусціць абмен рэчываў . Рэкамендуецца піць ваду і за паўгадзіны да прыёму ежы.
- Аддавайце перавагу дробавага харчаванню. Лепш за ўсё ёсць пяць разоў на дзень, прычым порцыі павінны быць невялікімі. Сняданак з'яўляецца самым важным прыёмам ежы.
- Рыхтаваць прадукты варта шляхам запякання, тушэння, варэння або жа апрацоўкі на пару.