Пітная дыета з'яўляецца, бадай, самым спрэчным метадам пахудання і ачышчэнні арганізма. У цяперашні час у яе аднолькава шмат як прыхільнікаў, так і крытыкаў. Гэта не дзіўна - разлічана пітная дыета на 30 дзён, гэта значыць цэлы каляндарны месяц дазволена толькі піць, але ні ў якім разе не ёсць. Зрэшты, існуюць і больш мяккія варыянты, якія значна прасцей і больш прымальныя для арганізма.
Пітная дыета: меню
Ужо з назвы пітной дыеты вынікае, што можна толькі піць. Прычым, як лёгка здагадацца, ня сокі з скрынак, ня какава і ня салодкі пітной ёгурт. Любы выгляд пітной дыеты мяркуе толькі наступныя напоі:
- Не менш 1.5 літраў звычайнай чыстай або негазаванай мінеральнай вады ў дзень.
- Штодзённае ўжыванне булёнаў - не з пакуначкаў, а натуральных: курынага, рыбнай, ялавічнага ці агародніннага. Каб булён быў смачным, яго трэба саліць у пачатку варкі і дадаваць карняплоды - моркву, корань пятрушкі або салеры.
- Малочная і кісламалочная прадукцыя: малако не больш за 2,5% тлустасці, кефір 1- 2,5%, ражанка, бифидо-кефір або бифидок, натуральны белы ёгурт, адтопленае малако.
- Натуральныя свежевыжатые сокі - апельсінавы, яблычны і г.д. У крайнім выпадку, можна набываць сокі ў краме, але важна, каб яны былі без дадання цукру, цытрынавай кіслаты і іншых сумніўных інгрэдыентаў.
- Дазволены зялёны, чорны, чырвоны, белы і фруктовыя гатункі гарбаты без дадання цукру (можна з малаком або лімонам). Кава піць не рэкамендуецца - ён актывуе апетыт, які будзе складана заглушыць напоямі.
- Можна варыць несалодкія фруктовыя і ягадныя узвары і кісялі. Як варыянт, можна папесціць сябе і сытным аўсяным кісялём, які на фоне такой дыеты будзе здавацца вельмі шчыльным і жаданым ласункам.
Зразумела, пад забаронай застаецца алкаголь, любыя віды газаваных напояў, салодкія напоі.
Пітная дыета: вынікі
Распаўсюджана меркаванне пра тое, што пітная дыета, разлічаная на 30 дзён, за першы тыдзень ачышчае полыя органы, за другія - шчыльныя органы, а далей варта ачышчэнне поўнае, практычна на клеткавым узроўні.
Аднак пітная дыета сама па сабе ненатуральна жывому арганізму, чалавек мае патрэбу ў цвёрдай ежы па сваёй прыродзе, і гэтак доўгі тэрмін на булёнах можа спарадзіць сур'ёзныя праблемы з страўнікава-кішачны тракт. У сувязі з гэтым рэкамендуецца практыкаваць пітную дыету, разлічаную на 7 дзён. Гэты варыянт выдатна дапаможа ачысціць арганізм і адчуць лёгкасць.
Аднак калі вы заўважаеце, што ў вас знік крэсла, то дыету трэба неадкладна спыняць - яна вам не падышла. Калі сістэма вас усё ж вельмі прыцягвае, вы можаце выкарыстоўваць пітную дыету як разгрузны дзень раз на тыдзень.
Пітная дыета на тыдзень
Гэты варыянт аналагічны папярэдняму. Вы можаце неабмежавана піць любыя напоі, пры ўмове пітва ў дзень строга 1,5-2 літры звычайнай вады. Г.зн. гэта - адзіная норма, ад
Варыянтаў шмат - вы можаце кожны дзень піць усё запар, а можаце размеркаваць дні. Да прыкладу, ваша сямідзённая дыета будзе ўключаць першы дзень - пітной-малочны, другі - булённы, трэці - сокавай, чацвёрты - чайны, пяты - кісялёвых, шосты - компотный, сёмы - на выбар.
Выхад з пітной дыеты ў любым выпадку павінен быць асцярожным: спачатку да булёну дадайце грэнкі, а да гарбаты - лустачку чорнага хлеба, затым ўводзіце перакусы яблыкамі і іншымі садавінай, і толькі потым, праз 2-3 дня, подключайте звычайную ежу. Гэта дазволіць арганізму асцярожна перабудавацца на звычайнае харчаванне без шкоды для ўнутраных органаў.