У нашы дні праблема страты вастрыні гледжання з'яўляецца актуальнай. Пастаянная праца на кампутары, прагляд тэлевізійных перадач, а таксама чытанне пры дапамозе розных электронных прылад, не спрыяюць захаванню здароўя вачэй. Добры зрок забяспечваецца не толькі спадчыннымі фактарамі, але яшчэ і рознымі працэдурамі, якія дапамагаю зняць напружанне з вочных цягліц. Так званыя практыкаванні для зроку можа зрабіць любы чалавек. Гэта не запатрабуе шмат часу і сіл.
Комплекс практыкаванняў для зроку
Для таго каб ліквідаваць наступствы працы на кампутары і іншых якія ўплываюць на вастрыні гледжання фактараў, варта рабіць простую гімнастыку для вачэй. Спачатку паглядзіце ўдалячынь некалькі секунд, потым пераключыце фокус на кропку, размешчаную ў некалькіх сантыметрах ад вас. Затрымлівацца ў кожным пункце, і ў далёкай, і ў блізкай варта не менш 10-15 секунд. Паспрабуйце гэтыя руху 4-5 разоў. Гэта практыкаванне дазволіць як палепшыць зрок, так і паслабіць цягліцы вочнага яблыка. Лекары рэкамендуюць рабіць яго кожныя 1,5-2 гадзіны.
Яшчэ адзін метад, які дапамагае вярнуць вастрыню гледжання, гэта самамасаж. Знайдзіце невялікую выманне ў косткі з ніжняга вонкавага кута вачніцы і кругавымі рухамі разамніце яе. Памятаеце пра тое, што націск павінен быць вельмі слабым, практычна не адчувальным. Гэта практыкаванне для вачэй спрыяе аднаўленню гледжання . Яго неабходна рабіць хоць бы 3-4 разы на суткі.
Таксама абавязкова выкарыстоўвайце ахоўныя акуляры. Іх можна набыць у оптыцы, яны дапамагаюць абараніць вочы ад выпраменьвання кампутара. Такія ачкі варта насіць пры працы за экранам, а таксама пры праглядзе тэлевізара. Там жа можна набыць ачкі-трэнажоры, замест шыбаў у іх перфараваная папера ці пластык. Іх рэкамендуюць выкарыстоўваць штодня.