Наш арганізм на 75% складаецца менавіта з вады. Звярніце ўвагу: не з каўбасы, хлеба, булак, кава або цукерак, якія большасць з нас ужывае часцей вады. Цяпер правядзем эксперымент: наліваем у шклянку ваду, пакідаем на тыдзень. Ці будзе адрознівацца вада ад той, што вы налілі тыдзень таму? Гэтак жа і вада ў нашым целе з часам «псавацца»: напаўняецца брудам, становіцца «нежывой», у рэшце рэшт, выпараецца. Яе варта замяняць штодня, і ў тым ліку, ваду трэба піць, каб схуднець.
Чаму ад вады худнеюць?
Зараз мы паспрабуем даказаць вам тэзіс, які абвяшчае, што калі піць ваду можна схуднець. Для гэтага трэба проста пералічыць функцыі вады ў арганізме:
- «Душ» - вада прамывае ўсе клеткі і тканіны, выводзячы з іх прадукты распаду;
- вада увільгатняе скуру, робіць суставы і звязкі больш гнуткімі і рухомымі;
- вада рэгулюе тэмпературу цела;
- вада здавальняе пачуццё голаду, бо мы часта блытаем голад з смагай;
- варта піць больш вады, каб схуднець, бо вада дастаўляе пажыўныя рэчывы ва ўсе клеткі, калі гэтага не рабіць, вы будзеце ёсць больш, а насычацца менш;
- пітво вады паляпшае страваванне, бо сухія, абязводжаны калавыя масы вельмі складана вывесці па кішачніку;
- калі расшчапляецца тлушч утворыцца энергія і вада (1, 1 г тлушчу = 1 г вады), гэтую «тлустую" ваду трэба вывесці, чаму спрыяе багатае пітво.
Як і калі піць ваду?
Цяпер, калі карысць і неабходнасць вады відавочная, давайце пагаворым пра тое, як піць ваду каб схуднець. Пачнем з пачатку, гэта значыць, з раніцы.
Пачніце сваю раніцу са шклянкі чыстай вады - гэта запускае метабалізм , абуджае ЖКТ і рыхтуе да наступнага сняданку. Ежа на працягу ўсяго дня будзе пераварвацца лепш, калі вы вып'еце раніцай ўсяго 1 шкляначку вады.
Далей піце паміж прыёмамі ежы: за 20 хвілін да ежы, і за 1,5 гадзіны пасля прыёму ежы. Дарэчы, у Францыі ў рэстаранах любой катэгорыі ёсць вельмі добрая звычка ставіць на стол (заказваеце вы яе або няма) літровы збан з вадой. Калі вы прыходзіце ў рэстаран вы быццам бы і піць не хочаце, але калі вада ляжыць у вас на стале, вы, міжволі чакаючы ежы, выпіваеце яго практычна цалкам. Заўвага: за ваду французы з вас грошай не бяруць.
Гэтая французская замалёўка павінна наштурхнуць нас на наступную думку: каб прывучыць сябе піць ваду, вада павінна атачаць вас усюды. Хай на працоўным стале заўсёды будзе шкляначку напоўнены вадой, у машыне і сумачцы маленькая бутэлька. Інакш вы не прасочыць новай звычкай.
І апошні важны пункт. Якую ваду піць, каб схуднець - важна, каб гэта была вада, а ўжо пашчасціць Ці вам здабыць крынічную ці не, справа дзесятая. Не забывайце, што чай, кава , газіроўкі, сокі - гэта не вада. Вадой лічыцца толькі вадкасць найбольш блізкая нам па фізіялагічных меркаваннях - негазаваную і без дадаткаў.