Чорны кава спрыяе пахуданню з-за шэрагу яго уласцівасцяў. Перш за ўсё, ён паскарае абмен рэчываў і хуткасць пераварвання ежы ў страўнікава-кішачным тракце. Кава аказвае лёгкі слабільны эфект, спрыяючы выводзінам таксінаў і дзындраў. Гэтак жа перашкаджае перапрацоўцы глюкозы, прымушаючы, такім чынам, арганізм выкарыстоўваць назапашаны тлушч для выпрацоўкі энергіі. Для пахудання выкарыстоўваюць зялёны і чорны кава. Зялёны вараць з ня абсмаленых кававых бабоў, што надае напою даволі спецыфічны густ. Затое гэта дазваляе захаваць хлорагенавая кіслату. Менавіта гэтая кіслата не дае тлушчам убірацца ў кроў, расшчапляючы іх у кішачніку.
У абсмаленых зернях змяшчаецца значна больш кафеіну, таксама пиридин, фенольныя злучэнні і вітамін РР . Яны расшчапляюць тлушчавыя клеткі, паскараюць метабалізм і эфектыўныя пры барацьбе з целюлитом.
Які кавы для пахудання лепш?
Які кавы для пахудання лепш: зялёны або чорны вырашыць цяжка. Усё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма і мэтаў пахудання. Калі вы хочаце паскорыць абмен рэчываў і стымуляваць расшчапленне тлушчаў, то вам падыдзе зялёны кавы. У барацьбе супраць целлюліта абсмаленыя бабы лепш. Аднак чорны кава з-за павышанага ўтрымання кафеіну можа аказваць негатыўны ўплыў на нервовую сістэму, страўнік і зубы.
У сувязі з негатыўным эфектам павышанага ўтрымання кафеіну ў абсмаленых кававых бабах, лепш выкарыстоўваць молаты чорны кава ў якасці скраба або абкручванняў. Вельмі карысна супраць целлюліта і для пахудання абкручванне з кавы і мёдам. Пры пахуданні для захавання бадзёрасці і энергіі можна ўжываць чорны кавы ў невялікіх колькасцях. Для лепшага пахудання зрабіце разгрузны дзень толькі на каву з малаком. Галоўнае як мага больш выкарыстоўваць малака. Яго ў кубку павінна быць тры чвэрці і толькі адна чвэрць кавы.
Існуе спецыяльны выгляд кава для пахудання, які прымаюць як дадатак да ежы ў выглядзе напою. Такі кава акрамя кафеіну ёсць дадатковыя кампаненты, актыўна змагаюцца з тлушчавымі клеткамі і што стымулююць абмен рэчываў. У асноўным гэта гуарана, зялёны чай, цыкорый і эфірныя алею грэйпфрута, горкага памяранца.
Рэцэпты каву для пахудання
Зрабіць кавы для пахудання можна і ў хатніх умовах. Для гэтага трэба зварыць каву з даданнем імбіра, цытрыны або перцу. Гэтыя дадаткі ўзмоцняць дзеянне кафеіну, палепшаць водна-солевы баланс у арганізме, стымулююць выснову дзындраў і таксінаў, актывуюць расшчапленне тлушчаў.
Кава з лімонам для пахудання
інгрэдыенты:
- кава молаты - 2 ч. лыжкі;
- цытрына - 1 шт .;
- вада - 300 мл.
падрыхтоўка
З цытрыны зняць цэдру, выціснуць сок. У молаты кава дадаць цэдру, заліць вадой і цытрынавым сокам. Давесці да кіпення і зняць з агню, потым яшчэ раз давесці да кіпення і зняць з агню. Паўтарыць 3-4 разы. Піць невялікімі порцыямі да або адразу пасля ежы.
Кава з імбірам для пахудання
інгрэдыенты:
- вада - 300 мл;
- кава - 2 ч. лыжкі;
- імбір цёрты - 1 ч. лыжка;
- гваздзік - 2 шт.
падрыхтоўка
У ваду дадаць кавы, цвічку. Давесці да кіпення і зняць з агню. Паўтарыць 2-3 разы, а затым дадаць імбір. Даць настаяцца. Кава гатовы.
Кава з перцам для пахудання
інгрэдыенты:
- вада - 300 мл;
- кава - 2 ч. лыжкі;
- перац чорны - ½ ч. лыжкі;
- карыца - 1 дробка.
падрыхтоўка
Насыпаць у турцы кавы, карыцу і перац, злёгку прагрэць і дадаць 100 мл вады. Давесці да кіпення, зняць з агню. Так паўтарыць яшчэ два разы, дадаючы па 100 мл вады. Можна дадаць ледзь-ледзь малака для мяккасці густу. Часам у рэцэпце выкарыстоўваюць чырвоны перац чылі, але з ім трэба быць вельмі асцярожным.