Яблыкі - гэта звыклы, просты і любімы многімі фрукт. Нават калі перш вы не занадта любілі іх густ, то даведаўшыся, што змяшчаецца ў яблыках, вы напэўна памяняеце сваё стаўленне да гэтага віду садавіны.
Якія вітаміны ўтрымліваюцца ў яблыку?
Такім чынам, аснова гэтага фрукта на 80%, а часам і ўсе 90% - вада. Аднак гэта толькі спрыяе максімальна хуткага і глыбокага засваення масы карысных рэчываў, якія заключаны ўнутры яблыкаў.
Разгледзім, якія вітаміны і мінералы ёсць у яблыку:
- вітаміны: А, В1, В2, В6, З, Р, Е;
- мінералы: фтор, калій, кальцый, цынк, сера, натрый, жалеза , марганец, нікель, магній, малібдэн, алюміній, хром, ванадый і бор;
- арганічныя кіслоты;
- абалоніна;
- крухмал;
- пекціну;
- цукру;
- каратын.
У спісе вы бачыце, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў яблыку. Асобна варта адзначыць, што яблыкі багатыя гэтымі вітамінамі ў даволі вялікіх дозах: напрыклад, вітаміна З у іх больш, чым у нябесным.
Дзеянне яблыкаў на арганізм
Дзякуючы такому набору вітамінаў і кіслот, якія змяшчаюцца ў яблыку, гэтыя садавіна валодаюць унікальным уздзеяннем на арганізм. Калі ўжываць іх сістэматычна, арганізм адгукнецца на гэта бадзёрасцю і здароўем.
Рэгулярнае ўжыванне яблыкаў спрыяе такім эфектам:
- зніжэнне ўзроўню халестэрыну;
- нармалізацыя функцыі стрававання;
- экстраная дапамога пры авітамінозе;
- агульнаўмацавальнае дзеянне;
- нармалізацыя абмену рэчываў;
- актывацыя мазгавых функцый;
- ачышчэнне арганізма ад дзындраў і таксінаў.
Яблыкі можна ёсць як у натуральным выглядзе, так і ў запечаным. Уключыце яблыкі ў свой сняданак, каб максімальна хутка прачнуцца і падрыхтавацца да вырашэння бягучых задач. Навукоўцы даказалі, што менавіта гэты фрукт дазваляе максімальна хутка ўключыцца ў актыўную дзейнасць.