Калі жанчына корміць дзіця грудзьмі, ёй даводзіцца лічыцца з тым, што некаторыя звычкі і прыхільнасці не толькі ў ежы, але і ў напоях, павінны саступіць месца здаровым і карысным прадуктам. Каб разабрацца, што можна і што нельга піць якая корміць маме, разгледзім усе напоі ў залежнасці ад ступені небяспекі і, наадварот, карыснасці, для маці і малога.
алкаголь
Да алкаголю ў корміць маці павінна быць асаблівае стаўленне. Важна памятаць, што алкаголь вельмі хутка ўбіраецца ў кроў і, такім чынам, хутка трапляе да дзіцяці разам з малаком. Акрамя таго, алкаголь, як і курэнне, зніжае выпрацоўку малака.
Таму, на пытанне, ці можна піць піва ці віно корміць маме, лепш самой сабе адказаць адмоўна. Нават малая доза алкаголю можа негатыўна адбіцца на здароўе малога, не кажучы ўжо пра тое, што выпіла маці не ў стане адэкватна даглядаць дзiця.
Дужыя безалкагольныя напоі
Калі вы прывыклі пачынаць раніцу з кубачка моцнай кавы, і ніякімі іншымі сродкамі вам не ўдаецца прывесці сябе ў «працоўны» стан, можна дазволіць сабе адну кубак любімага напою ў суткі. Пры гэтым паспрабуйце знізіць канцэнтрацыю кава - кладзіце ня поўную лыжку, а палоўку.
Калі ў маці і дзіцяці няма алергіі, то можна піць і кава, і какава, і цыкорый. Галоўнае - выбіраць такі час, каб пасля кармлення дзіцяці не было пара спаць. Кафеін, які пракраўся ў грудное малако, можа выклікаць пераўзбуджэнне і раздражняльнасць дзіцяці, а таксама дрэнны сон ці наогул яго адсутнасць.
Дарэчы, замест кавы лепш выпіць цыкорый. Ён падобны да спадобы на каву, але пры гэтым валодае заспакойлівым эфектам. Акрамя таго, цыкорый станоўча ўплывае на абмен рэчываў і перыстальтыку кішачніка.
Не варта злоўжываць і такім бяскрыўдным, на першы погляд, напоем, як зялёны чай. У ім утрымліваецца вялікая канцэнтрацыя кафеіну. Ад зялёнага гарбаты, выпітага перад сном, можа не заснуць не толькі дзіця, але і сама мама. Лепш аддаць перавагу чай мятный - ён супакоіць пасля напружанага дня і падорыць спакойны і глыбокі сон.
А зялёны чай кормяць можна піць па раніцах, каб атрымаць зарад бадзёрасці на маючы адбыцца дзень. Тым больш, што спецыялісты лічаць менавіта зялёны чай самым карысным для кормячых мам.
малочныя напоі
Што тычыцца малака і малочных прадуктаў, лепш ужываць хатнія, а не крамныя аналагі - малако, хатні самаробны кефір і тварог.
Піць малако пры грудным гадаванні трэба з асцярожнасцю. Нярэдка груднічка пакутуюць алергіяй на каровін бялок. Асабліва, калі ў радзільні меў месца прыкорм з сумесі, а не малодзіва. Або калі дзіця нарадзілася неданошаным. У зоне рызыкі дзеці, якія прымалі антыбіётыкі і тыя, чые бацькі самі пакутуюць ад алергіі на каровін бялок.
Калі і бачыў хто ў дзіцяці пачырванення на скуры пасля таго, як вы выпілі малако, зрабіце перапынак і паглядзіце, ці знікнуць гэтыя плямы. Калі скура дзіцяці стане чыстай, значыць алерген выяўлены. У сувязі з гэтым вам прыйдзецца прыбраць малако са свайго рацыёну.
Кефір кормяць можна і нават трэба піць, паколькі ён дабратворна ўплывае на мікрафлору кішачніка, супрацьстаіць завалам - частым спадарожнікам кормяць маці.
Колькі піць вадкасці корміць маме?
Не слухайце тых, хто раіць піць як мага больш вадкасці для захавання аб'ёмаў выпрацоўкі малака. Арганізм сам рэгулюе гэты працэс і ад колькасці спажыванай «праз сілу» вадкасці, малака больш не стане. Затое ацёкі вам будуць забяспечаны.
Піце столькі, колькі вам трэба для здаволення смагі. Звычайна, падчас кармлення арганізм патрабуе большай колькасці вадкасці, таму прызвычаіць сябе ставіць побач з ложкам на ноч шклянку з чыстай вадой. Падчас кармлення выпрацоўваецца гармон Аксытацын, які правакуе смагу. Таму, слухайце свой арганізм, і дзейнічайце ў згодзе з ім.