Многія, якія жадаюць ліквідаваць парачку кілаграмаў са свайго цела пачынаюць задумвацца над тым, як і калі лепш за ўсё вячэраць? Бо прыём ежы ў вячэрні час сутак найбольш небяспечны для фігуры. Звыклае для ўсіх "не ёсць после 18:00» хоць і дзейнічае, але не на доўгі час. Таму, каб забыць пра боязь набраць вагу і не адчуваць пачуццё голаду да ночы, трэба ведаць што лепш ёсць на вячэру.
Шмат хто перакананы ў тым, што схуднець можна, калі ўжыць правіла «мінус вячэру». Але ж можна і не ісці на такія ахвяры, а проста падабраць для сябе найбольш падыходнае нізкакаларыйнае меню і не здзекавацца над арганізмам, слухаючы буркатанне жывата. У нашым артыкуле мы распавядзем вам, што можна ёсць на вячэру, каб захаваць свае ідэальныя формы або працягваць худнець?
Лепшы вячэру для пахудання
Натуральна каб скінуць лішнюю вагу , трэба адмовіцца ад смажанай бульбы, мяса, салат з маянэзам, шакаладных дэсертаў і тартоў. Бо нагрузіўшы страўнік такім арсеналам каларыйнай ежы арганізм не толькі не зможа пазбавіцца ад запасаў тлушчу, а наадварот, папоўніць яго.
Таму лепшы вячэру для пахудання той, у якім прысутнічаюць салаты, нятлустае нішчымнае адварное мяса (курыца, трус, ялавічына), марская рыба, малочныя прадукты (абястлушчаны ёгурт або тварог), сыр, гародніна і садавіна.
Абавязковай складнікам самага лепшага вячэры для якія худнеюць з'яўляюцца салаты. Любы мікс з гародніны напоўніць арганізм мноствам вітамінаў і мікраэлементаў, а за кошт натуральнай абалоніны спрыяюць ачышчэнню арганізма і паляпшэнню працы кішачніка. Гэтак жа вельмі карысна запраўляць салаты цытрынавым сокам, ён падкрэсліць густ і паспрыяе спальванню запасаў лішняга тлушчу.
Для самага лепшага вячэры для пахудання падыдуць запечаныя і трохі падсоленай: бульба,
Выбіраючы лепшы час для вячэры падчас дыеты, варта ўлічваць той факт што ежа, якую мы пералічылі, трапляючы ў наш арганізм, могуць пераварвацца ў страўніку прыблізна яшчэ 4 гадзіны. Таму, калі, да прыкладу, вы пачынаеце трапезу а 18:00 то да 20:00 мінімум лепш працягваць займацца сваімі справамі, а не спяшацца легчы ў ложак. Інакш, ваш арганізм так і не зможа нармальна адпачыць, а будзе «працаваць» над пераварваннем з'едзенага.