Зялёны чай - гаючы напой, які славіцца шматлікімі карыснымі ўздзеяннямі на арганізм чалавека. Ён утрымлівае ў сваім складзе многія пажыўныя кампаненты, да аднаго з якіх адносіцца тыямін. Як вядома, гэтая амінакіслата спрыяе заспакаенню, зняццю нервовага напружання. Такім чынам, напой, які змяшчае тыямін, спрыяе хуткаму засынання і глыбокага сну. Таму на пытанне наконт таго, ці можна піць зялёны чай на ноч, шмат хто з медыкаў адказваюць станоўча. Аднак, вывучыўшы склад зялёнага гарбаты глыбей, можна зрабіць і зваротныя высновы.
Ці можна піць зялёны чай перад сном?
Гаючыя ўласцівасці зялёнага гарбаты даволі шырокія. Гэта і паляпшэнне абменных працэсаў, і насычэнне арганізма пажыўнымі рэчывамі. Магчыма, з-за велізарнай карысці многія п'юць гэты напой не толькі на працягу дня, але і перад начным адпачынкам. Але некаторых пасля вячэрніх чаяванняў мучыць бессань . Нядзіўна, бо зялёны чай змяшчае вялікую працэнтнае ўтрыманне кафеіну. Гэта рэчыва, якое надае арганізму бадзёрасць і энергію. Таму на пытанне можна піць зялёны чай на ноч, некаторыя дыетолагі даюць адмоўны адказ. Але тут важна ўлічыць, што любы чалавек індывідуальны. І не ў кожнага арганізма кафеін можа выклікаць бессань. Таму, калі ўжыванне гарбаты не выклікае бессань або іншыя негатыўныя наступствы, то можна дазволіць сабе выпіць кружку гэтага напою.
Ўласцівасці зялёнага гарбаты шырокія. Так, ён валодае мочегонным дзеяннем. З прычыны гэтага робім высновы, што зялёны чай на ноч выкліча частыя пазывы ў туалет, што можна аднесці да нязручнасці, якое наўрад ці забяспечыць паўнавартасны начны адпачынак. Таму людзям, якія маюць праблемы з ныркамі, у любым выпадку мэтазгодна выключыць чаявання перад сном.
Ці можна піць зялёны чай вечарам?
Увечары зялёны чай не пашкодзіць здароўю. Але варта ўлічыць, што яго лепш за ўсё ўжываць за 2-3 гадзіны да сну. Калі прытрымлівацца гэтай рады, то можна пазбегнуць бяссонніцы, частых пазываў ў туалет і азызласці з раніцы.