Газаўтваральныя прадукты харчавання ўключаюць у сябе даволі вялікі пералік таго, што не рэкамендуецца ўжываць у ежу людзям са схільнасцю да метэарызме . Залішняе навала газаў у кішачніку можа ствараць масу нязручнасцяў, з якіх ўздуцце жывата, буркатанне ў жываце і балючыя адчуванні - зусім не самыя непрыемныя.
Спіс газаўтваральныя прадуктаў
Калі вы заўважаеце ў сабе схільнасць да метэарызме, часцяком бывае цалкам дастаткова адмовіцца ад газаўтваральныя прадуктаў, каб арганізм прыйшоў у норму.
Такім чынам, разгледзім поўны спіс:
- любая капуста (белакачанная, краснокочанная, брокалі, каляровая і г.д.);
- усе віды бабовых (гарох, фасолю, соя, сачавіца, бабы і г.д.);
- шэраг гародніны: моркву, салера, грыбы, лук, рэпа і бручка;
- малако і большасць малочных прадуктаў;
- шэраг садавіны: яблыкі, грушы, бананы, кавуны, разынкі;
- квас і газаваныя напоі;
- хлеб, мучныя прадукты і збожжавыя;
- рыба, яйкі, мяса, птушка (нязначнае газаўтварэнне);
- раслінныя алею.
Для зручнасці вы можаце вывучыць табліцу газаўтваральныя прадуктаў, якая размяркоўвае ўсе прадукты па катэгорыях, зыходзячы з таго, наколькі моцна яны ўплываюць на газаўтварэнне.
Варта адзначыць, што газаўтваральныя прадукты забаронены перад рэнтгенам пазваночніка, паколькі для атрымання выразнага здымка трэба дамагчыся пустога, незагазованного кішачніка.
Газаўтваральныя спалучэння прадуктаў
Акрамя асобных прадуктаў, выклікаць залішняе газаўтварэнне можа і ўжыванне пэўных спалучэнняў. Іх варта запомніць і прымаць пад увагу ані не менш, чым папярэдні спіс.
- Сокі і прысмакі нельга ўжываць з бялковай, крухмалістыя ежай ці чым-небудзь салёным. Напрыклад, нельга есці мяса ці бутэрброд з каўбасой, і запіваць яго сокам. Непажадана таксама спалучэнне кісяля з прысмакамі.
- Малочныя прадукты нельга камбінаваць з хлебам, рыбай, мясам, а таксама любымі кіслымі садавінай. Напрыклад, нельга ёсць кефір з хлебам, ці запіваць малаком комплексны абед.
- Запіваць ежу газаваныя напоі. Газіроўка для людзей, схільных да метэарызме, разбуральная сама па сабе, а ў спалучэнні з іншай ежай яна можа спарадзіць праблемы з страваваннем. Таму любая ежа, запитая газаваным напоем, становіцца шкоднай.
- Забаронена таксама ўжываць фасолю , бабы, сою, гарох або сачавіцу з чорным хлебам. Гэта спалучэнне выкліча працэсы закісання, якія зусім не пойдуць на карысць арганізму.
Многіх цікавіць, ці ўплываюць газаўтваральныя прадукты пры грудным гадаванні на дзіця. Адказ просты: калі арганізм маці не рэагуе на іх, хутчэй за ўсё, яны будуць бяспечныя і для малога. А калі маці схільная да метэарызме, то ўсе прадукты і іх спалучэння, якія прыводзяць да падвышанага газаўтварэнне, варта выключыць.
Як харчавацца, каб метэарызм не турбаваў?
Калі метэарызм стаў адной з пастаянных вашых праблем, трэба абавязкова звярнуцца да ўрача. На жаль,
Аднак першая мера, якую вы павінны зрабіць - гэта выключэнне пазначаных вышэй прадуктаў і спалучэнне, якія ў любым выпадку ўскладняць сітуацыю. Спецыялісты таксама рэкамендуюць звярнуцца да бялковай дыеце (за выключэннем малочных прадуктаў і яек) і адмовіцца ад прысмакаў і асабліва - салодкіх напояў.
Калі праблемы былі выкліканыя харчаваннем, то пасля гэтых мер яны паступова аціхнуць, а калі справа ў парушэнні працы стрававальнага гасцінца - без поўнага абследавання ліквідаваць захворванне не атрымаецца.