Карысць грушы

Гаючыя ўласцівасці розных пладоў вядомыя чалавецтву вельмі даўно, і груша - не выключэнне. Ўжываць гэты выдатны прадукт у ежу можна не толькі ў якасці прыемнага прысмакі, але і ў якасці прыроднага лекі.

Якая карысць ад грушы?

Перш за ўсё, груша - гэта паўнавартасны комплекс, які аб'ядноўвае вітаміны А , У, З, Н, Да, РР і Е. Груша багатая на жалеза, ёд, цынк, магній, калій, натрый, серу, кальцый і масу іншых рэчываў. Проста уключыўшы яе ў рацыён, вы ўжо дапамагаеце свайму арганізму.

Акрамя гэтага, грушай можна лячыць наступныя стану і захворванні:

• калі ў вас засмучэнне кішачніка - уключыце ў рацыён грушавы кампот, і ён выдатна дапаможа перамагчы непрыемны сімптом (дарэчы, яго можна выкарыстоўваць і для дзяцей);
• вараныя грушы, якія застаюцца пасля варэння кампоту, насупраць, з'яўляюцца выдатным сродкам ад замка; менавіта таму, калі вас не турбуе не тое, ні другое, лепш ужываць іх разам - для балансу;
• пры запаленчых захворваннях мочэвыводзяшчіх шляхоў грушавы кампот таксама з'яўляецца сродкам першай дапамогі;
• калі вас мучыць бессань, вазьміце за правіла за вячэрай выпіваць шклянку грушавага кампоту - ён выдатна расслабляе нервовую сістэму і дапамагае змагацца з парушэннямі сну;
• у выпадку парушэнняў у сардэчнай дзейнасці, рэкамендуецца з'есці некалькі свежых груш - гэта дапаможа арганізму перадужаць крызіс;
• карысць грушы для печані неацэнная: проста ежце грушы кожны дзень, і ваш стан будзе паляпшацца.

Пасля трэніровак дасведчаныя спартоўцы палягчаюць боль у цягліцах тым, што ўключаюць у рацыён свежыя грушы. Спектр іх выкарыстання неверагодна шырокі, але важна ведаць меру: 1-2 плёну ў суткі - хвалі дастаткова.

Карысць грушы для пахудання

Груша ўваходзіць у пералік прадуктаў, якія ўзмацняюць абмен рэчываў. А значыць, чым часцей вы ўключаеце яе ў свой рацыён, тым прасцей целе будзе справіцца з залішнімі тлушчавымі адкладамі.

Выкарыстоўваць грушы падчас дыеты лепш за ўсё ў абмежаванай колькасці. Напрыклад, скарыстайцеся такім рацыёнам для пахудання:

1. Сняданак - аўсяная каша з грушамі без цукру.
2. Другі сняданак - груша, шклянку вады.
3. Абед - лёгкі мясной суп, капусны салата.
4. Падвячорак - лустачка сыра, шклянку зялёнага гарбаты без цукру.
5. Вячэру - рыба ці курыца, тушаная ці запечаная з гароднінай.

На такім рацыёне вы будзеце паспяхова зніжаць вага на 1 кг за кожны тыдзень. Гэта бясшкоднае, правільнае харчаванне, і выкарыстоўваць яго можна да дасягнення жаданага выніку.