Родам з Азіі, пажыўны і не менш смачны урук, а інакш - сушеный абрыкос з костачкамі ўнутры, дапамагае не толькі пад'есці, але і валодае побач карысных уласцівасцяў. Акрамя таго, у ім склад некаторых неабходных для арганізма вітамінаў павялічваецца ў 6-7 разоў.
Чым карысны урук?
- Салодкі плод сонечнага колеру утрымлівае ў сабе абалоніну . Дзякуючы ёй арганізм здольны з лёгкасцю пазбавіцца ад таксінаў і іншых рэчываў, атрутных наша здароўе. Акрамя таго, гэта пажыўнае рэчыва расліннага паходжання дапамагае вывесці «дрэнны» халестэрын, а таксама значна памяншае колькасці цукру ў крыві.
- Урук - скарбніца віннай, саліцылавай, яблычнай, цытрынавай кіслаты, а іх карысныя ўласцівасці складаюцца ў тым, што ў арганізме чалавека падтрымліваецца кіслотна-шчолачны баланс. Акрамя гэтага, яны паляпшаюць маторнае функцыянаванне кішачніка.
- Гэты сушеный абрыкос дорыць зарад бадзёрасці і энергіі на ўвесь дзень, аказваючы танізавальнае ўздзеянне на арганізм у цэлым.
- Асабліва карысны фрукт людзям, якія пакутуюць ад захворванняў шчытападобнай залозы. У сушаных абрыкосах, як і ў свежым плодзе, ёсць злучэння ёду. Не будзе лішнім адзначыць, што урук дабратворна ўплывае на працу галаўнога мозгу, сілкуючы яго такімі мінеральнымі рэчывамі як: калій, магній і фосфар.
Разглядаючы пытанне аб тым, чым жа ўсё ж такі карысны для арганізма урук, важна памятаць, што ў свежым абрыкосы, напоўненым водарам лета, соляў калія ўтрымоўваецца каля 300 мг. У сушоным выглядзе дадзенае значэнне павялічваецца амаль у 5 разоў. Зыходзячы з гэтага, урук рэкамендуецца ўключыць у свой рацыён людзям з нырачнай недастатковасцю і захворваннямі сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Што больш карысна, курага або урук?
Урук займае першыя пазіцыі па сухафрукты , якія змяшчаюць калій. Да таго ж, пры рэгулярным яго ўжыванні, можна значна палепшыць стан валасоў і амаладзіць скуру. А вось курага пераўзыходзіць папярэдні салодкі плод па колькасці каратыну і цукру.