Імклівы рытм жыцця ў сучасных мегаполісах прымушае гараджан клапаціцца аб сваім знешнім абліччы. Харчаванне ў кафэ і рэстаранах хуткага харчавання, сядзячая праца, маларухомы лад жыцця, харчаванне крамнымі паўфабрыкатамі дома, перакусы на бягу - негатыўна адбіваюцца на тым, як з часам людзі пачынаюць выглядаць. Вось тут і ўзнікаюць пытанні аб тым, якія прадукты спальваюць тлушчы ў арганізме чалавека. Такім чынам, чым жа можна сябе папесціць без асаблівай шкоды для ўласнай постаці?
Перш, чым атрымаць жаданы спіс прадуктаў, якія спальваюць тлушчы ў арганізме, неабходна ведаць, што гэты спосаб зніжэння вагі будзе працаваць толькі ў комплексе з фізічнымі нагрузкамі. Напрыклад, адным з такіх прадуктаў з'яўляецца грэйпфрут. Немагчыма сядзець перад тэлевізарам, марачы аб ідэальнай постаці, і харчавацца толькі гэтым цытрусавыя. Так можна нанесці толькі шкода ўласным страўніку.
Якія прадукты дапамагаюць спальваць тлушч?
- Кісламалочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу (смятана, тварог, кефір) будуць стымуляваць арганізм для актыўнай перапрацоўкі тлушчаў, спажываных з іншай ежай. У гэтых прадуктах утрымліваецца вялікая колькасць малочнага пратэіна, які блакуе новыя тлушчы, якія паступаюць у арганізм. Да гэтай групы прадуктаў, якія спальваюць тлушчы для хуткага пахудання, можна аднесці і натуральны ёгурт. Яго трэба рыхтаваць дома, а не купляць у краме. Гатовы ёгурт, які складаецца з кансервантаў, цукру і яго заменнікаў і араматызатараў, ніяк не дапаможа набыць стройнае і падцягнутыя цела.
- Імбір, які змяшчае вялікую колькасць эфірных алеяў, выклікае актыўны прыток крыві да страўніка. А гэта, у сваю чаргу, павышае ступень засваення ежы. Спецыялісты папярэджваюць: злоўжываць імбірам не варта, можа ўзнікнуць харчовая алергія.
- Вострыя спецыі: хрэн і гарчыца. Гэтыя прадукты, якія спальваюць тлушчы, для дасягнення эфекту хуткага пахудання, працуюць сапраўды гэтак жа, як і імбір. Кроў, актыўна прылівае да страўніка, стымулюе поўнае пераварванне ў ім ежы. З асаблівай асцярожнасцю хрэн і гарчыцу варта ўжываць людзям, якія пакутуюць гастрытам або язвай страўніка.
Якія прадукты спальваюць тлушч на жываце?
Дыетолагі рэкамендуюць ўжываць у ежу вялікая колькасць гародніны. Асабліва вылучаюць капусту і агуркі . У адрозненне ад астатніх гародніны, капуста ўтрымлівае ў сабе велізарная колькасць мікраэлементаў. Белакачанная спрыяе выводзінам дзындраў, але яе катэгарычна проціпаказана ўжываць язвенікам. Выдатнай альтэрнатывай ў гэтым выпадку стане пекінская капуста. Брокалі і каляровая капуста нармалізуюць гарманальны фон жанчыны. Усе стравы з капусты рэкамендуецца запраўляць аліўкавым алеем або смятанай з натуральнымі спецыямі.
Агуркі рэкамендуецца ўжываць у перыяд іх натуральнага паспявання, гэта значыць летам. Максімальную карысць прынясуць невялікія, шчыльныя гурочкі. У іх лупіне ўтрымліваюцца мікраэлементы, якія валодаюць выдатнымі мочэгоннымі ўласцівасцямі. Гэты эфект вельмі важны пры правільным зніжэнні вагі.
Акрамя гародніны для зніжэння вагі трэба ўжываць і карысныя напоі. Перш за ўсё, гэта зялёны чай. Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў велізарнай колькасці, у гэтым напоі нармалізуюць абмен рэчываў і аказваюць на арганізм прафілактычнае супрацьракавы ўздзеянне. Не рэкамендуецца ўжываць зялёны чай перад сном, бо ў ім шмат кафеіну. Цудадзейным кактэйлем для спальвання тлушчаў на жываце з'яўляецца ранішняя кубак зялёнай гарбаты з карыцай і мёдам!
Кажучы пра тое, якая яшчэ ежа спальвае тлушч на жываце, нельга не згадаць і ягады. Напрыклад, маліна багатая фруктовымі энзімамі, якія паскараюць расшчапленне тлушчаў, а таксама выдатна замяняе дэсерты.