Сярод усёй разнастайнасці спартыўных заняткаў, бег вылучаецца сваёй прастатой, эфектыўнасцю і універсальнасцю. Займацца ім можа практычна любы жадаючы, калі яму дазволеныя фізічныя нагрузкі.
Асноўнае прызначэнне бегу - павысіць цягавітасць , палепшыць дзейнасць дыхальнай і сардэчна-сасудзістай сістэм, падкачаць мышцы ног, павысіць настрой.
Для заняткаў бегам не абавязкова шукаць на вуліцы прыдатную трасу. Трэнажор бегавая дарожка дапамагае адчуць на сабе ўсе перавагі бегу, не пакідаючы ўтульны дом.
Хатнія трэнажоры маюць шэраг пераваг:
- яны заўсёды знаходзяцца пад рукой;
- на іх можна трэніравацца ў любы час;
- заняткі на іх не залежаць ад надвор'я;
- трэнажоры маюць шэраг налад, якія паляпшаюць якасць трэніроўкі і зручнасць іх выкарыстання.
Віды трэнажораў бегавая дарожка для дома
Ёсць розныя віды трэнажораў для бегу. У першую чаргу яны падпадзяляюцца на механічныя і электрычныя.
Механічныя дарожкі валодаюць больш простым будынкам і меншым коштам. Асноўны механізм прыводзіцца ў рух самім бягуном з дапамогай ног. Пры такой прыладзе чалавек бяжыць у меру сваіх сіл і магчымасцяў, не крочыць ні за якой праграмай. Часцяком такія трэнажоры забяспечаныя дысплеем, на якім высвятляецца падчас бегу, хуткасць, кіламетраж і колькасць выдаткаваных калорый. Больш сучасным лічыцца хатні трэнажор электрычная бегавая дарожка. Асноўны механізм дарожкі працуе ад электрычнасці. Атрымліваецца, што такі трэнажор падштурхоўвае чалавека да руху.
На электрычных дарожках можна задаць хуткасць бегу, што дазваляе разнастаіць нагрузку. Акрамя гэтага шматлікія сучасныя электродорожки валодаюць здольнасцю змяняць кут нахілу асноўнага палатна для імітацыі бегу па нахільнай паверхні. Наяўнасць сістэмы амартызацыі на спартыўных трэнажорах бегавая дарожка дазваляе зрабіць бег больш камфортным і паменшыць нагрузку на суставы.
Што выбраць: бегавую дарожку або эліптычны трэнажор?
Эліптычны трэнажор належыць да групы трэнажораў для бегу. З выгляду ён прадстаўляе злучэнне степперы і дарожкі. Эліптычны трэнажор дазваляе вырабляць слізгальныя раўнамерныя руху.
- жадаючым схуднець;
- пажылым;
- людзям з залішняй масай цела, атлусценнем;
- хворым на суставамі;
- людзям са слабым здароўем.
Каб выбраць трэнажор для дома, лепш за ўсё паспрабаваць пазаймацца на кожным з іх. Такая магчымасць прадастаўляецца ў трэнажорных залах. Ацаніўшы зручнасці і эфектыўнасць кожнага трэнажора , можна будзе прыступаць да замовы спортоборудования для заняткаў у хатніх умовах.