Ушу для пачаткоўцаў

Ушу ў перакладзе азначае кітайскае баявое мастацтва. Яно з'явілася некалькі стагоддзяў таму ў Кітаі і доўгі час лічылася самым таямнічым з усіх адзінаборстваў, а гісторыя ушу сыходзіць у далёкую старажытнасць. Здаўна ўсе прыёмы ушу трымаліся ў строгім сакрэце, насілі сямейны характар ​​і перадаваліся з пакалення ў пакаленне. У цяперашні час існуе некалькі стыляў і кірункаў школ ушу. Але агульнай асновай для ўсіх кірункаў з'яўляецца неабходнасць адначасовага ўдасканалення духу і ўмацаванні цела. І калі адным словам аснова ушу - гэта філасофія, дзякуючы якой чалавек зможа вяршэнстваваць над прыродай, не парушаючы яе законаў.

Ушу для пачаткоўцаў

У цяперашні час існуе два асноўных напрамкі ушу - спартовае і традыцыйнае. Спартовы кірунак мае некаторыя абмежаванні, у прыватнасці забароненыя такія прыёмы, як ўдары локцем і каленам, у падставу чэрапа, у хрыбетнік і пах. У традыцыйным (баявым) напрамку усе гэтыя прыёмы дазволеныя. Заняткі ушу ў спартыўным кірунку вельмі карысныя для здароўя: развіваюць спрыт і каардынацыю, прышчапляюць акрабатычныя навыкі. І ў канчатковым выніку закліканы прывесці спартсмена да ўдзелу ў спаборніцтвах, перамог і прызам.

Традыцыйнае напрамак не мае на ўвазе спаборніцтваў, а прыёмы гэтага кірунку нацэлены на тое, каб гранічна хутка абароніцца, абясшкодзіць праціўніка і неадкладна яго атакаваць. У цяперашні час праводзяцца спаборніцтвы па кантактным ушу, але ўсе яны носяць у асноўным пазнавальны і паказальны характар. Асноўным адрозненнем традыцыйнага (баявога) ушу з'яўляецца непасрэдная перадача вопыту, майстэрства і традыцый адзінаборствы ад настаўніка сваім вучням.

Ну, а калі ваша мэта не перамогі, прызы і медалі, а ўмацаванне здароўя і трэніроўка цела, то мае сэнс заняцца гімнастыкай ушу для пачаткоўцаў, якая перш за ўсё дапаможа развіць цягавітасць і сілу, палепшыць самадысцыпліну і псіхалагічную ўстойлівасць.

Ушу для жанчын

Самае галоўнае, калі займаешся дадзеных адзінаборствам - мець свабодную вопратку. Майстры ж гэтага баявога мастацтва кажуць, што апранаць вопратку трэба тую, якую часцей за ўсё апранаеш і ў якой часцей за ўсё появляешься на вуліцы. Аднак для паўнавартаснай трэніроўкі адзенне для ушу павінна быць пашытая на замову па індывідуальных мерках і адмысловым лекалам.

У асноўным адзенне для трэніроўкі складаецца з некалькіх камплектаў, якія прызначаны для рознай надвор'я. Для паўсядзённага трэніроўкі падыдзе Баваўняная майка і штаны. Для трэніроўкі на вуліцы ў прахалоднае надвор'е надзяваюцца гетры на штаны і спецыяльная куртка (даі).

Такім чынам, для заняткаў ушу неабходна:

Адзенне шые ў асноўным з або 100% бавоўны, ці 95% бавоўны і 5% лайкры. Тканіна з ніткамі лайкры мае вялікую эластычнасць.

інвентар ушу

Самай станоўчай рысай у занятках ушу з'яўляецца тое, што ушу не патрабуе наяўнасці спецыяльнага інвентара і абсталявання. У асноўным, для трэніровак бяруць шост, шаблю або меч.

Так, шост ўяўляе сабой палку ў рост чалавека. Як правіла, ён выраблены з белай вярбы і валодае велізарнай сячэ сілай.

Шабля таксама прызначана для якія сякуць і рэжучых удараў. Усе шаблі маюць выгнутую форму і складаюцца з вострага, эфеса, ляза і дзяржальні. Фехтаванне на шаблях адрозніваецца велізарнай амплітудай і сілай удару.

Меч - гэта кароткае і тонкае зброю. Яго вартасць у тым, што яно досыць лёгкае і дазваляе здзяйсняць разнастайныя тэхнічныя дзеянні.