Плаванне - гэта не толькі від спорту, але і выдатны спосаб рэлаксацыі і падтрымання цела ў форме. Калі магчымасці плаваць у адкрытых вадаёмах няма, то ідэальная замена ім - басейн. Але перш чым купіць сабе абанемент, неабходна вывучыць асноўныя правілы паводзін у басейне.
Перад першым наведваннем варта вывучыць правілы карыстання басейнам, якімі варта кіравацца ўвесь час. Рыхтуючыся да плаванні, варта ўлічваць, што апошні прыём ежы павінен быць не менш чым за 40-50 хвілін да паходу ў басейн. Таксама пераканайцеся, што вы ўзялі ўсе неабходныя рэчы, якія адпавядаюць правілам знаходжання ў басейне, а менавіта:
- купальны касцюм;
- шапачку для басейна ;
- ручнік;
- набор гігіенічных сродкаў для душа;
- спецыяльны абутак для басейна (гумовыя шлапакі або лазневыя тэпцікі).
Таксама варта ўлічваць і правілы бяспекі ў басейне. Калі вы не ўмееце плаваць, то абавязкова трэба паведаміць пра гэта фітнес-трэнеры, які выдасць вам спецыяльныя плавальныя сродкі або будзе асабіста дапамагаць на трэніроўках. Ва ўсіх правілах плавання ў басейне
Санітарныя правілы для басейна
На занятках плаваннем неабходна выконваць і санітарныя правілы для басейна. Па-першае, для магчымасці наведвання басейна неабходна прадставіць заключэнне ўрача аб тым, што вы прайшлі поўны медыцынскі агляд і не маеце супрацьпаказанняў па стане здароўя для заняткі плаваннем. Па-другое, неабходна выконваць элементарныя правілы гігіены - абавязкова прымаць душ да і пасля купання, а таксама не выкарыстоўваць крэму і моцныя араматычныя сродкі.
Прытрымліваючыся асноўных правілаў паводзінаў у басейне, вашы заняткі плаванье не толькі прынясуць карысць здароўю, але і даставяць задавальненне.