Тварожная дыета Магги

Тварожная дыета Магги карыстаецца велізарнай папулярнасцю сярод сучасных жанчын, яе асноўныя плюсы - нязначнае ўтрыманне тлушчу, вугляводаў, калорый і вялікае ўтрыманне бялкоў. Што цікава, што ў меню няма прадуктаў харчавання, якія маглі б нашкодзіць вашаму арганізму. Вам не трэба будзе галадаць, што ў іншых дыетах з'яўляецца абавязковым пунктам.

Умовы бялковай дыеты Магги

1. Працягласць дыеты - 28 дзён, і ўжо загадзя складзенае меню, якога трэба абавязкова прытрымлівацца.
2. Не дазваляецца есці садавіну з вялікай каларыйнасцю, напрыклад, бананы або вінаград.
3. Не забывайце пра ваду, яе неабходна штодня выпіваць не менш 2-х л.
4. Аўтары дыеты папярэджваюць, калі вы хоць бы адзін раз парушыце законы дыеты Магги з тварагом, то прыйдзецца пачынаць дыету спачатку.
5. Тварог, які вы будзеце есці павінен быць з нізкім утрыманнем тлушчу.

Тварогавы варыянт дыеты Магги мае наступнае меню:

першы тыдзень

1. Раніцай з'есці 200 г тварагу і колькі хочаце садавіны, на абед таксама кушайте садавіна , а на вячэру прыгатуйце смажаную ялавічыну і шмат салаты.
2. Сняданак ідэнтычны першаму дню і так да канца дыеты. На абед скушай курыцу, якою можна зварыць ці падсмажыць. Вячэра складаецца з наступных прадуктаў: ​​нятлустая рыба, прыгатаваная на пару, салата з гародніны, невялікі кавалачак тоста і 1 цытрус.
3. На абед скушай сыр ці тварог, а таксама 1 невялікі тост і таматы. Вячэра той жа самы, як і ў першы дзень.
4. Меню ідэнтычнае першаму дню.
5. На абед скушай 2 крутыя яйкі, а гэтак жа колькі захочаце свежых гародніны. На вячэру прыгатуйце рыбу ці крэветкі, трохі салаты і 1 любімы цытрус.
6. Меню ідэнтычнае першаму дню.
7. На абед трэба з'есці курыцу, якую можаце зварыць або пасмажыць, памідоры, гародніна на пару і 1 цытрус. На вячэру скушай колькі заўгодна варанай гародніны.

Тварожная дыета Магги меню другога тыдня

1. На абед можаце з'есці тварог і неабмежаваная колькасць гародніны. На вячэру прыгатуйце невялікі кавалачак рыбы, салата і 1 цытрус.
2. На абед рыхтуем смажанае мяса і салата. Вячэра складаецца з тварагу і садавіны.
3. Ямо ўсе таксама, што і на другі дзень.
4. На абед скушай любімы гародніна і белы сыр ці тварог .
5. На абед прыгатуйце вараную рыбу ці крэветкі, а так жа салата. Вячэра гэтага дня складаецца з садавіны і тварагу.
6. На абед трохі смажанага мяса, памідоры і 1 цытрусавы. На вячэру прыгатуйце колькі заўгодна фруктовага салаты.
7. Вячэру і абед аднолькавыя: курыцы, вараная гародніна і 1 цытрус.

трэці тыдзень

1. На працягу кушайте любыя ня каларыйныя садавіна.
2. У дзень можна з'есці неабмежаваную колькасць гародніны.
3. Любыя садавіна і вараная гародніна.
4. Рыба ці крэветкі, а гэтак жа гародніна.
5. Мяса і гародніна.
6. За цэлы дзень вы можаце з'есці колькі заўгодна Фрутом.
7. Тое ж самае.

чацвярні тыдзень

1. За дзень неабходна з'есці 4 кавалачка адварнога або смажанага мяса або чацвёртая частка курыцы, 3 тамата, 2 агурка, 1 баночка тунца без алею, 1 невялікі тост і садавіна.
2. Меню на ўвесь дзень: 2 кавалачкі мяса, 3 тамата, 2 агурка, 1 невялікі тост і садавіна.
3. За дзень скушай 400 г тварагу, вараная гародніна, 2 тамата і агурка, 1 невялікі тост і садавіна.
4. Меню на ўвесь дзень: палова курыцы, 3 тамата і 1 агурок, а так жа 1 невялікі тост і садавіна.
5. На ўвесь дзень падзеліце 2 звараных укрутую яйкі, салата і садавіна.
6. За дзень неабходна з'есці курыную грудку, 125 г тварагу або салёнай брынзы, 1 невялікі тост, 2 агурка і тамата, сыраватка і садавіна.
7. Меню на ўвесь дзень: 400 г тварагу, 1 баночка тунца, вараная гародніна, 2 тамата і агурка, 1 невялікі тост і садавіна.

Тварожная дыета Магги, вынікі якой, каля 10 кг, абавязкова спадабацца жанчына, якія не могуць галадаць у імя прыгожай фігуры.