Складана сустрэць жанчыну, якая не хацела б мець прыгожую грудзі. Нават калі прырода ўзнагародзіла вас прыгожым бюстам за ім неабходна даглядаць. Адзін з найбольш дзейсных і простых варыянтаў - трэнажор для грудзей. Ёсць некалькі розных варыянтаў, якія даюць, у прынцыпе, аднолькавыя вынікі.
Якія ёсць трэнажоры для грудзей?
Easy Curves - адзін з найбольш папулярных варыянтаў. Гэты трэнажор з'яўляецца эспандер , дзеянне якога заснавана на прынцыпе двайнога супраціву. Дзякуючы гэтаму нагрузку атрымліваюць крайнія і сярэднія грудныя мышцы. Падобныя намаганні можна адчуць пры адцісканні або працы з гантэлямі. Гэты трэнажор для павелічэння грудзей можна выкарыстоўваць у такіх комплексах:
- Трымаючы трэнажор ніжэй таліі неабходна яго сціскаць і расціскаць, пры гэтым патроху падымаючы яго да ўзроўню грудзей.
- Трэнажор трэба падымаць угору і сціскаць-расціскаць пры змене становішча рук пад вуглом у 45 градусаў да восі. Здзяйсняць руху трэба без перапынкаў.
Рэкамендуецца чаргаваць гэтыя комплексы, каб палепшыць вынік. На трэнажоры можна ўсталёўваць розную нагрузку, для гэтага ёсць спецыяльны рэгулятар, які размешчаны ў цэнтры эспандера.
Shake Weight - трэнажор, які не толькі палепшыць стан грудзей, але і падкачае плечы і рукі. Вонкава ён выглядае, як гантэлі, але значна больш эфектыўна звычайнага снарада. Дзеянне грунтуецца на дынамічнай інэрцыі. Пры устрэсванні трэнажор пачынае рухацца падобна поршня. Дзякуючы дзеянню ударнай хвалі цягліцы скарачаюцца з вялікай хуткасцю. Злучаючы трасяніну, да прыкладу, з ўздымамі або кручэнне рук, вы зможаце дамагчыся выдатнага выніку. Трэнажор для цягліц грудзей трэба трымаць абедзвюма рукамі перад сабой,
Асновы выкарыстання трэнажора для жаночай грудзей
- Каб атрымаць жаданы эфект, трэба праводзіць трэніроўкі кожны дзень. Дастаткова выдаткаваць на занятак у сярэднім 5 мін.
- Важна, каб падчас занятку вы адчувалі, як працуюць мышцы. Калі гэтага не адбываецца, значыць, вы робіце нешта не так.
- Каб дасягнуць добрага выніку, нельга рабіць перапынкі паміж практыкаваннямі.
- Спыніць трэніроўку варта, калі вы адчуваеце галавакружэнне або боль.