Таўсцеюць ці то ад мёду?

Вельмі часта жадаючым схуднець людзям раяць замяняць цукар мёдам. Аднак гэта таксама досыць каларыйны прадукт. Таўсцеюць ці то ад мёду, можна даведацца, высветліўшы ўсе якасці гэтага прадукта.

Папраўляюцца ад мёду ці не?

Каларыйнасць мёду складае 305 ккал на 100 г. Такі ж аб'ём цукру змяшчае 388 ккал. У склад мёда ўваходзяць глюкоза і фруктоза, якія з'яўляюцца моносахаридами і вельмі лёгка адкладаюцца ў падскурнай абалоніне ў выглядзе тлушчу. Такім чынам, ад мёду можна паправіцца, калі ўжываць яго ў вялікіх колькасцях.

Таўсцеюць або худнеюць ад мёду, залежыць не толькі ад каларыйнасці, але і ад іншых фактараў. Мёд вельмі хутка засвойваецца арганізмам, а, акрамя таго, ён з'яўляецца прадуктам, стымулюючым апетыт, што ўскосна таксама спрыяе набору лішняй вагі.

Але, нягледзячы на ​​перакананне многіх, што ад мёду таўсцеюць, чай з гэтым карысным прадуктам рэкамендуецца дыетолагамі для пахудання. Аднак дадаваць яго ў напой варта не больш за 1 чайнай лыжкі. Другі сакрэт жиросжигающего напою для пахудання - імбір. Некалькі тонкіх лустачак кораня імбіра, дададзеныя ў гарбату, паскараюць абмен рэчываў і спрыяюць пахуданню.

Дапамагаюць скінуць вагу і іншыя мядовыя напоі, якія п'юць раніцай нашча. У шклянку цёплай вады дадайце чайную лыжку мёду, па жаданні можна ўзбагаціць напой невялікай колькасцю цытрынавага соку або карыцай.

Як яшчэ мёд спрыяе пахуданню?

Мёду, у адрозненне ад цукерак, пірожных і булачак, немагчыма з'есці вельмі шмат. Да таго ж каларыйнасць іншых прысмакаў часцей нашмат вышэй. Пасля ўжывання мёду чалавек адчувае прыліў сіл і энергіі, яму хочацца рухацца і марнаваць атрыманыя калорыі. Гэта ўласцівасць мёду актыўна выкарыстоўваюць спартсмены, ужываючы гэты прадукт перад трэніроўкай. А пасля таго, як вы паласавацца іншымі прысмакамі, хочацца адпачыць і паспаць, што спрыяе дадатковага росту тлушчавых адкладаў.

Мёд змяшчае вялікую колькасць актыўных рэчываў, каля 20 амінакіслот, мноства вітамінаў (З і групы В), макра- і мікраэлементаў (магній, калій, жалеза, кальцый , хлор, натрый, сера). Усе яны спрыяюць паскарэнню абменных працэсаў, а, такім чынам, спальванню тлушчу.

Адно з самых карысных уласцівасцяў мёду для пахудання - здольнасць чысціць арганізм, выступаючы ў ролі натуральнага слабільнага. Ужываючы мядовы напой у перыяд скідання лішняга вагі, чалавек не адчувае заняпаду сіл і хранічнай стомленасці, у яго павышаецца настрой і стрэсаўстойлівасць, зніжаецца цяга да ласункаў і іншым шкодных прадуктаў.