Экалогія пагаршаецца з кожным днём, на паліцах крам усё больш сінтэтычных прадуктаў, з прычыны чаго, мы ўсё часцей хварэем, таму што пагаршаецца імунітэт . У гэтым артыкуле мы пагаворым аб тым, якія вітаміны самыя лепшыя для ўмацавання здароўя.
У аптэках велізарны асартымент разнастайных вітамінных комплексаў: для ўсёй сям'і, мужчын, жанчын, дзяцей, цяжарных, пажылых і т д. Але якія вітаміны лепш выбраць, каб ад іх быў жаданы вынік? Дорага не значыць добра, а танныя браць не хочацца, бо яны могуць апынуцца звычайным мелам. Застаецца высветліць, якія вітаміны сёння рэкамендаваныя спецыялістамі і максімальна эфектыўныя.
Вітаміны для жанчын
Для жаночага здароўя ў першую чаргу неабходныя: вітамін С (грэйпфруты, ківі, апельсіны, лімоны, брокалі), аскарбінавая кіслата, вітамін Е (арэхі, сланечнікавы алей, насенне сланечніка, кукурузнае алей, маргарын), вітамін А (абрыкосы, дыня, моркву , капуста, шпінат, брокалі, чырвоны перац). Калі не атрымліваецца атрымаць дастатковую колькасць вітамінаў з прадуктаў харчавання, то варта набыць аптэчны варыянт полівітамінаў. З самых эфектыўных і папулярных вітамінаў для жанчын вылучаюць:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women's Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC Women`s Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Вітаміны для жанчын Vitrum Beauty
- Компливит для жанчын 45 плюс
- Леова Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Вітаміны для мужчын
У комплекс вітамінаў для мужчын абавязкова павінен уваходзіць вітамін С (падвышае імунітэт, умацоўвае сценкі крывяносных сасудаў і сэрца, паляпшае працу печані, спрыяюць амаладжэнню ўсяго арганізма), вітаміны B2, В6, В12, А і Е. Адны з самых лепшых на сёння вітамінных комплексаў для мужчын:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOW ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Вітаміны для дзяцей
Самыя лепшыя вітаміны для расце дзіцячага арганізма: вітаміны групы Ў, вітаміны А, С, D і мікраэлементы: калій, кальцый, фосфар, магній, марганец, крэмній.
Бо арганізм, малады, то прымяненне сінтэтычных комплексаў пажадана звесці да мінімуму. Дзецям карысна піць разнастайныя сокі, узвары, адвары. Напрыклад, шыпшыннік, які павышае імунную сістэму, ахоўныя ўласцівасці арганізма, добра ўплывае на працу нырак, печані, мачавой бурбалкі і умацоўвае посуд.
Калі ў сілу якіх-небудзь прычын вітамінаў паступае недастаткова, на дапамогу прыйдуць такія комплексы для дзяцей:
- Паліў бэбі (Polyvit baby)
- Аквадетрим (Aquadetrim)
- Мульты-Табс Бэбі
- Сана-Сол
- Алфавіт "Наш малыш"
- Алфавіт "Дзіцячы сад"
- Пікавіт
- Мульты-витамол
- Центрум дзіцячы
Вітаміны для спартсменаў
Самыя лепшыя спартыўныя вітаміны, у першую чаргу, павышаюць працаздольнасць. Як правіла, тыя, хто займаецца спортам, прымаюць розныя біялагічныя дабаўкі і мінералы. Гэта добра, бо арганізм з прычыны працяглых і ўзмоцненых нагрузак павінен хутка аднаўляцца. Што тычыцца вітамінаў, то сёння існуюць вельмі нават не дрэнныя комплексы, якія дапамагаюць спартсменам добра пераносіць нагрузкі і спрыяюць павелічэнню хуткасці аднаўлення. Сярод іх:
- Animal Pak ад Universal Nutrition
- Daily Complete Formula ад Ultimate Nutrition
- Activite Sport ад MHP
- Multi Pro ад AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Essential Life
- ANAVITE ад кампаніі Gaspari Nutrition
Вядома, лепш за ўсё атрымліваць усе неабходныя вітаміны і мінералы з прадуктамі харчавання, але, на жаль, не заўсёды гэта магчыма. Асабліва арганізм мае патрэбу ў дадатковай вітамінізацыі пасля перанесеных захворванняў, у перыяд падвышанай фізічнай нагрузкі, у перыяд цяжарнасці і вясной.
Пры выбары вітамінных комплексаў лепш за ўсё спасылацца на рэкамендацыі лекараў, так як недахоп вітамінаў - адна праблема, а іх лішак - іншая і такая ж небяспечная.