Твор мастацтва, так называюць дыету, якая мае на ўвазе штодзённае ўжыванне прадуктаў толькі аднаго колеру. Падобная схема харчавання падыходзіць многім людзям, паколькі яна з'яўляецца сытнай, збалансаванай і эфектыўнай.
Каляровая дыета для пахудання
Эксперыменты паказалі, што кожны колер аказвае пэўны ўплыў на псіхічнае і эмацыянальны стан чалавека. Пігментныя рэчывы, якія адказваюць за афарбоўку прадуктаў, уплываюць на працу арганізма, запускаючы ў ім працэсы пахудання, і аказваюць лячэбна-прафілактычнае ўздзеянне. Рознакаляровая дыета здольная ствараць энергетычныя хвалі да ўнутраных органаў, уплываючы тым самым на іх працу.
Дыета 7 кветак
У кожнага спосабу пахудання ёсць свае перавагі і недахопы, параўнанне якіх дапамагае зрабіць правільны выбар. Да плюсаў каляровы дыеты можна аднесці вялікі выбар ежы, плыўнае пахуданне і збалансаванасць харчавання. Дыета па колеры прадуктаў мае шэраг супрацьпаказанняў, так нельга ёю карыстацца пры наяўнасці алергіі, дыябету і праблем з стрававальнай сістэмай. Забаронена так худнець пры хранічных захворваннях печані і нырак.
Дыета па колеры прадуктаў на тыдзень
Каб скінуць вагу, улічвайце пэўны пералік правілаў. Для пачатку варта адмовіцца ад шкоднай для постаці ежы: выпечкі, фаст-фуда, смажанага, салёнага, салодкага і гэтак далей. Складаючы свой рацыён, не варта блытаць натуральныя і афарбаваныя фарбавальнікамі прадукты. Сямідзённая каляровая дыета мае на ўвазе дробавую харчаванне, што важна для падтрымання абмену рэчываў і правільнай працы стрававальнай сістэмы. Трэба правільна рыхтаваць стравы, выбіраючы для гэтага варэнне, запяканне, тушэнне і гатаванне на пару.
Каляровая дыета для пахудання - меню
Кожны дзень у гэтай методыцы мае свой колер, арыентуючыся на які неабходна выбіраць прадукты харчавання. З прадстаўленых ніжэй спісаў рэкамендуецца выбіраць не больш пяці пазіцый, з якіх рыхтуюцца стравы на суткі. Каляровая дыета, меню на тыдзень якой не з'яўляецца строгім, дае шанец кожнаму чалавеку самастойна падбіраць для сябе стравы, арыентуючыся на існуючыя правілы.
- Дзень №1 - белы. Ўключае ежу, якая ачышчае арганізм і насычае энергіяй. Большасць прадуктаў гэтага дня багатыя вугляводамі, таму ад голаду мучыцца не прыйдзецца. Дазволеныя на каляровы дыеце: рыс, бульба, малочныя прадукты, макаронныя вырабы з цвёрдых гатункаў пшаніцы, бананы, каляровая капуста, белая рыба, мяса птушкі і бялок яек.
- Дзень №2 - чырвоны. Ежа такога колеру спрыяе актыўнаму спальванню калорый і паляпшае кровазварот . Да таго ж у ёй шмат клятчаткі. Каляровая дыета дазваляе ў гэтыя суткі: чырвоныя яблыкі і перац, таматы, буракі, маліну, чырвонае мяса і фасолю і гэтак далей.
- Дзень №3 - зялёны. Ежа такога колеру спрыяе нармалізацыі працы нервовай сістэмы, захоўвае гарманальную раўнавагу і насычае арганізм магніем. Можна такія прадукты: зеляніна, брокалі, зялёныя яблыкі, гарошак, ківі, агуркі і стручковую фасолю.
- Дзень №4 - аранжавы. Ежа з аранжавым пігментам паляпшае абмен рэчываў і кровазварот, падымае настрой і умацоўвае імунітэт. Да яе адносяць: гарбуз, чырвоную рыбу, абрыкосы, апельсiны, мёд, курагу, аранжавы салодкі перац і гэтак далей.
- Дзень №5 - фіялетавы. Меню гэтага дня дапаможа ўмацаваць імунітэт, палепшыць кровазварот і працу нервовай сістэмы. Вырашаюцца такія прадукты: баклажан, цёмны вінаград і парэчка, чарніца, чырвоная капуста, базілік і фіялетавы лук.
- Дзень №6 - жоўты. Такі колер паляпшае настрой, працу мозгу і стрававальнай сістэмы, яшчэ ён карысны для падстраўнікавай залозы, печані і сасудаў. У рацыён можна ўключаць: кукурузу, шынкі, сыр, ананас, жоўты балгарскі перац і яблыкі, два жаўтка, гарчыцу і іншыя.
- Дзень №7 - бясколерны. Гэта разгрузка, на працягу якой можна піць толькі звычайную ваду.
Каляровая дыета - вынікі
Перш чым пачаць выкарыстоўваць прапанаваную методыку пахудання, неабходна зразумець, на якія вынікі пасля яе завяршэння можна разлічваць. Колькасць страчаных кілаграмаў непасрэдна залежыць ад першапачатковых паказчыкаў на вагах, але ў сярэднім дыета Сем колераў дапамагае скінуць 3-7 кг. Акрамя гэтага, яна валодае побач карысных дзеянняў на арганізм: паляпшае стан скуры, мазгавую дзейнасць і працу нервовай сістэмы, нармалізуе страваванне і умацоўвае цягліцавую тканіну. Каляровая дыета праводзіць эфектыўную чытку арганізм ад дзындраў.
Каляровая дыета - рэцэпты страў
Існуе велізарны асартымент страў, якія можна выкарыстоўваць для гэтай методыкі пахудання. Для белага дня можна прыгатаваць курынае філе або рыбу ў сметанковым соусе, а для чырвонага падыдзе ялавічына ў гранатавым соусе, карэйская салата з буракоў і розныя дэсерты. Дыета па колерах дазваляе ў зялёны дзень ёсць шматлікія салаты, зялёныя супы, пюрэ і катлеты з гарошку. Для аранжавага дня падыходзіць салата з садавіны, карэйская морква і пюрэ з гарбуза. Фіялетавае меню: тушеные баклажаны, салаты з чырвонай капусты і садавіны.