Здаровае харчаванне немагчыма сабе ўявіць без «зеляніны», бо вітаміны і мікраэлементы дапамагаюць нам быць здаровымі і шчаслівымі. Вядома, проста нельга «адкінуць" са спісу карысных і здаровых прадуктаў лісце салаты. Менавіта яны дапамагаюць нам лепш думаць, бо фалійная кіслата паляпшае разумовыя здольнасці і дапамагае змагацца з лішнім вагой.
Таксама лісце салаты выкарыстоўваюцца і для вонкавага прымянення, бо яны вельмі добра дапамагаюць скуры, гэта праверылі на сабе многія пакалення францужанак.
Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні лісця салаты
Калі седзячы за кампутарам, «ўпала» зрок - ешце салат! Паляпшэнню гледжання дапамагаюць кароціноіды, якія дапамагаюць прадухіліць хвароба Альцгеймера. Хочаце схуднець - зноў звяртайцеся па дапамогу да салаты, бо выводзіць ён хутка і якасна ўсё дзындры з арганізма, а яго каларыйнасць такая малая, што прайшоўшыся па хаце некалькі разоў, іх усё спаліць без праблем. Салата дапаможа вырашыць і праблемы са страўнікам, гэта значыць, калі вы пакутуеце гастрытам або іншымі нейкімі непрыемнымі рэчамі, пастаянна ўжывайце лісце салаты ў ежу, гэта істотна палепшыць самаадчуванне.
Работнікам офіса гэты прадукт таксама неабходны, таму што лісце салаты дапамогуць вырашыць многія праблемы тым, хто вядзе маларухомы лад жыцця.
Праблем салата вырашае мноства, а супрацьпаказанне усяго адно: нельга ўжываць гэты прадукт у ежу людзям з мачакаменнай хваробай. Памятаеце пра гэта супрацьпаказанняў і ня нашкодзіце сабе!
Ці так карысныя лісце салаты на самай справе?
Можа быць, гэта ўсё толькі міфы, якія распаўсюджваюцца тымі, хто «фанатеет» ад здаровага харчавання і ўсё? Не, гэта не так! Вопыт шматлікіх вучоных у розных сферах сведчыць аб тым, што лісце салаты сапраўды незаменная рэч ад розных страўнікавых хвароб, дапамагае пры пахуданні. А для скуры асобы гэта наогул дзіўная рэч, бо лісце салаты глыбока чысцяць поры, калі зрабіць адмысловую маску з гэтай раслінай.
Карысць ліставога салаты для арганізма
Якія ж карысныя ўласцівасці лісця салаты для арганізма? Здаецца, што ўсе яны былі ўжо пералічаныя, але няма, нешта засталося «на дэсерт». Па-першае, трэба ўспомніць пра імунную сістэму. Салата карысны для «иммунки» з-за таго, што ў ім знаходзіцца мноства розных мікраэлементаў, у тым ліку і вітамін З , які неабходны ў барацьбе са шкоднымі бактэрыямі, якія спрабуюць нас часцяком адолець.
Універсальная штука - лісце салаты для нервовай сістэмы. Не патрэбныя, па вялікім рахунку, заспакаяльныя! Можна не цкаваць свой арганізм рознымі тыпамі лекаў, а проста часцей уключаць у рацыён гэтую «чароўную» зеляніна.
Чым карысныя лісце салаты для пахудання?
Всем! Бо 1 кілаграм з'едзенага салаты - гэта ўсяго толькі 150 ккал, так што пару дзён дыеты на салаце дапаможа прывесці постаць у парадак,
Чым карысныя лісце салаты для цяжарных?
Адказ на гэтае пытанне хаваецца ў двух словах: фалійная кіслата. Яна вельмі карысная для будучых мам, асабліва ў першыя тыдні развіцця плёну, так што ешце лісце салаты, тады маляня народзіцца моцным і здаровым.