Лета - спрыяльны час для пахудання. Спякота зніжае апетыт, таму арганізм патрабуе малакаларыйную ежу. Гародніна і садавіна дапамагаюць насычаць арганізм і нясуць невялікая колькасць калорый.
Выдатным памочнікам у пахуданні з'яўляецца кавун. Гэты плод змяшчае нямала карысных рэчываў і велізарная колькасць важнай для арганізма летам вадкасці.
Карысць і шкоду кавуна для пахудання
Карысць кавуна для пахудання прызнаецца ўсімі дыетолагамі. Існуюць розныя дыеты на аснове кавуна, але ўсіх іх аб'ядноўвае неабходнасць ўжывання ў дзень не менш за 1,5 кг кавуновай мякаці.
Часам жанчыны сумняюцца, карысны Ці кавун пры пахуданні. Такія пытанні звязаны з тым, што кавун з'яўляецца даволі салодкім плёнам. Аднак каларыйнасць кавуна складае ўсяго толькі 30 адзінак на 100 г. Такім чынам, паўтара кілаграма мякаці прынясуць арганізму ўсяго толькі каля 450 ккал.
Спрыяе Ці кавун пахуданню, можна зразумець з яго уласцівасцяў:
- кавун мае моцнае мочегонное дзеянне, дапамагаючы выводзіць лішнюю вадкасць, а яе ў арганізме можа быць больш за два літраў;
- кавун запаўняе страўнік, прытупленыя голад, прыносячы мінімальная колькасць калорый ;
- кавун змяшчае важныя для арганізма рэчывы, што дапамагае арганізму лягчэй пераносіць дыетычныя дні.
Вывучаючы ўласцівасці кавуна, яго карысць і шкоду, варта мець на ўвазе, што гэты плён карысны не ўсім. Яго не варта ўжываць людзям з такімі праблемамі:
- хваробамі нырак, так як яны могуць не справіцца з вялікай колькасцю вадкасці, што прывядзе да унутраным і вонкавым ацёкаў;
- мачакаменнай хваробай, асабліва, калі камяні перавышаюць 4 мм;
- засмучэннем страўніка, так як кавуновая мякаць толькі ўзмоцніць дыярэю і прывядзе да абязводжвання.
Акрамя гэтага варта адзначыць, што першыя кавуны могуць быць насычаныя нітратамі, атрутнымі арганізм. Таму худнець з гэтым плёнам варта толькі тады, калі пачнецца сапраўдны сезон кавуноў.