Огуречная дыета - адзін з самых папулярных спосабаў пахудання ў «народзе». Не дзіўна, бо ў агуркоў ёсць маса пераваг. Аб перавагах, перасцярогах, і, вядома, пра самае меню дыеты на агурках мы і пагаворым сёння.
эканомія
Часта жадаючыя схуднець на словах, а не на справе, наракаюць на тое, што любая дыета вельмі затратная. Бо нягледзячы на тое, што ёсць трэба мала, усе прадукты аказваюцца даражэй меню сярэднестатыстычнага спажыўца. Бо нашмат танней падсмажыць бульбачкі на сланечнікавым алеі ды з сальца, чым марнавацца дзеля эфемернага выніку на артышокі. Агуркі адстойваюць таннасць здаровага харчавання. Для аднаго дня эфектыўнай агурочнай дыеты вам спатрэбіцца ўсяго 1кг агуркоў, 1 яблык ці груша, трохі кашы, 1 яйка і ледзь-ледзь тварагу.
І сытасць, і нізкакаларыйная
Агуркі на 95% складаюцца з структураванай вады, адпаведна каларыйнасць 1кг усяго 150ккал! За кошт вялікай колькасці вады сценкі вашага страўніка расцягнуцца і створыцца адчуванне сытасці.
карысць
Агуркі - гэта вітамінавая бомба. Агурочны сок змяшчае тартроновой кіслату, дзякуючы якой ператварэнне вугляводаў у тлушчы будзе запаволена. Огуречная дыета нездарма выкарыстоўваецца для ачышчэння арганізма, іх сок - гэта натуральны сарбент, да таго ж яны складаюцца з абалоніны, а ўсё гэта разам узятае на ўсю моц актывізуе нашы «разгультаенае» кішачніка. Што тычыцца вітамінаў і мікраэлементаў, то ў агурках ёсць вітаміны групы В, вітамін С, калій, магній, крэмній, фосфар, кальцый.
Агуркі карысныя для скуры, валасоў і пазногцяў. Скуру можна праціраць кавалачкам агурочка, гэта увільгатняе і адбельвае. Спажываючы агуркі вы зробіце пазногці і валасы больш моцнымі і бліскучымі.
Дзякуючы ўласцівасці нармалізаваць кіслотна-шчолачны баланс, агуркі з'яўляюцца прафілактыкай раку. Так як празмерна кіслотная Сярод найбольш спрыяльная для развіцця ракавых клетак.
меню
Такім чынам, у дзень вы з'ядаеце па 1 кг агуркоў, але гэта яшчэ не ўсё! Раніцай, пасля абуджэння, выпіваеце 1 шклянка чыстай вады, праз паўгадзіны можам снедаць. Сняданак - ваш асноўны прыём ежы на наступныя 7 дзён. Можна з'есці кашу або крутое яйка, дазвольце сабе тост з маслам і нятлустым сырам, або порцыю тварагу з мінімальна тоўстай смятанай. Вы можаце выпіць кавы ці чай з мёдам. Ваш сняданак павінен скласці 200 ккал.
Далей рыхтуем агурочны салата. Яго аснову складзе наш 1 кг агуркоў, у даданні з любымі гароднінай. Салата ня солім! Можна Перчем, заправіць цытрынавым сокам, 1 сталовай лыжкай расліннага алею або нятлустай смятанай. Гэты салата з'ядаем на працягу дня ў тры прыёму, кожны раз дазваляецца з'есці кавалачак жытняга хлеба.
На вячэру з'ешце што-небудзь з садавіны, агульная каларыйнасць - 100 ккал. Яблык ці грушу, вінаград ці апельсін. На працягу дня можаце піць тое ж, што і звычайна, але абыходзіцеся без цукру.
працягласць
Огуречная дыета, калі вы яшчэ не заўважылі, адносіцца да нізкакаларыйным. Таму сядзець на ёй больш за 7 дзён супрацьпаказана. Акрамя таго, такую глабальную чыстку варта праводзіць не часцей чым раз на год, пажадана - у сезон агуркоў.
супрацьпаказанні
Огуречная дыета не абыходзіцца і без супрацьпаказанняў. Нельга злоўжываць агуркамі тым, хто пакутуе язвавай хваробай, гастрытам, падвышанай кіслотнасцю.
Акрамя таго, агуркі небяспечныя ў ранневесеннего і зімовы перыяд, так як цалкам верагодна, што яны перапоўненыя нітратамі. Самымі насычанымі нітратамі часткамі лічацца лупіна і кончыкі. Здымайце перад ужываннем скурку і зразайце на 1-2 см кончыкі агуркоў.
Огуречная дыета ідэальна падыдзе тым, хто хоча схуднець, і хутчэй! Усім нецярплівым, або тым, хто раптам даведаўся, што не залазіць ва ўжо набытае шлюбная сукенка - огуречная дыета паказаная!