Монодиеты, якія маюць на ўвазе ўжыванне пераважна нейкага аднаго прадукту на працягу некалькіх дзён, дапамагаюць за кароткі час пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і прывесці сябе ў форму перад важнай падзеяй. Паспрабуем разабрацца, якія самыя эфектыўныя монодиеты .
Худнеем хутка і бяспечна
Некаторыя дыетолагі прызнаюць, што харчавацца адным прадуктам працяглы час шкодна для здароўя, таму часта дастаткова прытрымлівацца монодиеты 2-4 дня, каб атрымаць адчувальныя вынікі і не нашкодзіць свайму арганізму.
Самыя эфектыўныя монодиеты для пахудання
Многія прызнаюць грачаную монодиету адной з самых лепшых. Прытрымлівацца яе неабходна 3 дні. Кожны дзень трэба з'ядаць аднолькавая колькасць крупы ў 4 прыёму, прычым рыхтаваць яе патрабуецца асаблівым чынам. 2 шклянкі прамытай грэчкі пакладзеце ў рондаль, заліце 1.5 літрамі кіпеню, накрыйце вечкам і пакіньце на ноч на стале. Раніцай падзеліце атрыманую кашу на 4 порцыі. Акрамя грэчкі дазваляецца выпіць пару шклянак свежага соку з гарбуза, а на ноч можаце дазволіць сабе шклянку нятлустага кефіру. Калі вы не любіце грачаную кашу , можаце замяніць яе рысам або аўсянкай, монодиеты на іх таксама даюць добрыя вынікі.
Хутка схуднець дапамагае огуречная монодиета, яна таксама прызнана адной з самых эфектыўных. Трэба ўзяць 6 буйных агуркоў і зеляніна, прыгатаваць з іх салата, заправіўшы нятлустай смятанай, і з'есці ў 3 - 4 прыёму. Калі з голадам цяжка змагацца, можаце дадаць да агурочнага салаты пару лустачак подсушенного жытняга хлеба, а ў якасці дэсерту адзін раз у дзень з'ешце які-небудзь фрукт, за выключэннем банана.
Добра, калі перад тым, як ладзіць монодиеты, вы пракансультуецеся ў свайго лекара, асабліва калі ў вас ёсць хранічныя захворванні.