Як схуднела Эла Суханава?

Эла Суханава, як толькі прыйшла на праект, мела лішнія кілаграмы. Яны некалькі псавалі яе знешнасць, таму дзяўчына вырашыла аб'явіць ім вайну. У барацьбе з лішняй вагой яна выкарыстоўвала шмат эфектыўных методык, якія далі свой станоўчы вынік. Як адзначаюць яе сябры, Эла Суханава хутка схуднела дзякуючы занятку спортам і правільным харчаванні.

Як схуднела Эла з Дома 2?

Для таго каб схуднець, Эла распрацавала сваю методыку здаровага харчавання. Яна ніколі не сядзела на жорсткіх дыетах і моцна не ўшчамляць сябе ва ўжыванні каларыйнай ежы. Калі ёй усё ж хочацца з'есці што-небудзь з салодкага, смажанага або занадта тлустага, яна стараецца спажыць такую ​​ежу да пачатку другой паловы дня.

Згодна дыеце Элы Сухановой, варта харчавацца здаровай і карыснай ежай, па магчымасці скараціць ужыванне шкоднай ежы. Дзяўчына выключыла са свайго рацыёну фаст-фуды, кансервы, штучныя тлушчы, а гэтак жа паўфабрыкаты хуткага прыгатавання. Яна ўключыла ў сваё меню шмат свежай садавіны і агародніны, сокаў, прадуктаў, якія змяшчаюць павышаны працэнт грубых валокнаў, круп, нятлустага мяса.

Асаблівая ўвага Эла надала напояў. Яна выключыла чорны чай, кава і пакетаваць сокі, уключыўшы ў штодзённае меню чыстую ваду, зялёны чай, фреші з садавіны і гародніны.

Дыета Элы Сухановой з Дома 2

Яе методыка пахудання не мае на ўвазе жорсткіх абмежаванняў у ежы, падліку калорый. Харчавацца варта дробава, невялікімі порцыямі. Меню кожны выбірае для сябе сам, але ёсць спіс прадуктаў, якія ўсё ж варта прыбраць назаўсёды са свайго рацыёну. Да іх ставяцца маргарын, маянэз, чыпсы, тлустае мяса, смажаныя стравы, кілбаснную прадукцыю, а таксама газаваныя напоі.

У прыярытэце стравы, прыгатаваныя на пару, тушеные, вараныя. У якасці гарніру лепш за ўсё прыгатаваць крупы, гародніну ці макароны. Зрэдку можна папесціць сябе і чым-небудзь смажаным, толькі не захапляцца.

Што немалаважна, Эла запраўляе салаты расліннымі алеямі, соусамі з садавіны, соі, сокам з цытрусавых. Таксама яна часта замяняе цукар фруктозы. Але ўсё ж цалкам выключыць прысмакі са свайго жыцця дзяўчыне не ўдаецца. Каб кандытарскія вырабы згубна не адбіліся на яе постаці, яна іх ужывае ў невялікіх колькасцях у першай палове дня.

Дыета Элы Сухановой грунтуецца на правільным харчаванні, правілы якога трэба выконваць пастаянна. Яны досыць простыя, але ўсё ж патрабуюць маральнай вытрымкі:

Як схуднела Эла Суханава?

Заклад паспяховага пахудання зорнай дзяўчыны - фарміраванне правільных харчовых звычак, зніжэнне спажываных калорый за кошт ужывання здаровай ежы. Аднак, яна ніколі не даводзіла сябе да крайнасьцяў, імкнулася ва ўсім прытрымлівацца залатой сярэдзіны. Але як высветлілася, прывесці сваю вагу ў норму ёй дапамагло не толькі правільнае і здаровае харчаванне, але і штодзённыя фізічныя нагрузкі. У мінулым Эла займалася вялікім тэнісам. У цяперашні час яна таксама надае шмат часу спорце: здзяйсняе ранішнія прабежкі, любіць пешую хаду, фітнес і аэробіку . Усе гэтыя метады ў сукупнасці далі выдатныя вынікі: ёй пашэнціла схуднець за кароткія тэрміны. Яна стала стройнай і прывабнай. Усе, хто варта яе ладу жыцця таксама дамагаюцца поспехаў.