Дыета медыкаў, нягледзячы на пэўнае назву, зусім не з'яўляецца найбольш бясшкоднай для здароўя, мяккай і распрацаванай спецыялістамі для таго, каб прыносіць карысць і прыбіраць кілаграмы. Медыцынская дыета прымяняецца перад аперацыямі ў тых выпадках, калі пацыенту ў тэрміновым парадку трэба скінуць лішнюю вагу. Менавіта таму яе рацыён вельмі бедны і абмежаванні вельмі строгія. Існуе ўсяго два варыянты медыцынскай дыеты для пахудання - адзін з іх разлічаны на 7 дзён, другога - на 14.
Дыета медыкаў 7 дзён
Калі ваш вага нашмат перавышае норму для вашага росту, то гэты варыянт дыеты дапаможа вам скінуць каля 10 кілаграмаў. У кожны з дзён дазволена да ўжывання строга толькі тое, што вы бачыце ў гэтым спісе.
- 1-ы дзень. Выпіце 1,5 л бутэльку мінералкі за 5-6 прыёмаў;
- 2-й дзень. Увесь дзень роўнымі долямі піце 0,8 літра малака да 2,5% тлустасці, а позна ўвечары Пачастуем яблыкам;
- 3-й дзень. Выпіце 1,5 л бутэльку мінералкі за 5-6 прыёмаў;
- 4-ы дзень. Зрабіце салата з капусты, морквы і зеляніны, запраўце аліўкавым алеем. Літровы кантэйнер гэтага салаты - ежа на ўвесь дзень. Дадаткова - гарбата без цукру і вада;
- 5-ы дзень. Падзяліце 0,8 літра малака да 2,5% тлустасці на 5-6 прыёмаў;
- 6-ы дзень. Раніцай - адно яйка ўкрутую, паўкубка зялёнага гарбаты. Праз пару гадзін - агароднінны булён. Праз 2-3 гадзіны - па 100г мяса адварнога і кансерваванага зялёнага гарошку. Пасля гэтага раўнамерна размяркуеце 3 яблыка;
- 7-ы дзень. На ўвесь дзень - 2 шклянкі малака не больш за 2,5% тлустасці + паўпачка тварагу і 1 бутэлька 1% кефіру. Перад сном - шклянку гарбаты.
Выхад з дыеты медыкаў павінен адбывацца ў 3-4 дня - да меню апошніх дзён дадавайце лёгкія прадукты, паступова пашыраючы рацыён. Ніякіх шкодных прадуктаў, прысмакаў - інакш пахуданне можа апынуцца бескарысным і вага вернецца.
Дыета медыкаў 14 дзён
Такая дыета медыкаў дае выдатны вынік - пры значнай колькасці лішняга вагі за 14 дзён можна пазбавіцца адразу ад 13 кг. Гэтая дыета прадугледжвае тое ж самае меню, але на гэты раз яго трэба пераадолець не адзін раз, а два запар. Калі вы скончыце меню 7-га дня, проста пераходзіце на меню першага дня і працягвайце, пакуль не скончыце ўвесь рацыён па другім крузе.
Супрацьпаказанні да дыеце медыкаў
Гэтая дыета - вельмі строгая, таму падыходзіць яна зусім не для кожнага арганізма, а толькі для найбольш здаровых і цягавітых. Строга забаронена карыстацца такой сістэмай пахудання наступным асобам:
- пакутуюць анеміяй;
- ў аслабленым стане арганізма (пасля хваробы і г.д.);
- пры непераноснасці якіх-небудзь прадуктаў;
- вядучым актыўны лад жыцця;
- займаюцца разумовай або творчай працай;
- моцна стамілася ад сваёй штодзённай дзейнасці;
- якія не маюць магчымасці добра высыпацца;
- якія маюць любыя хранічныя захворванні (толькі пры кансультацыі з лекарам).
Ва ўсіх пералічаных выпадках такая дыета можа даць сур'ёзны ўдар па здароўі. Менавіта таму, калі вы не ўпэўненыя ў сваім здароўе ці ў тым, што зможаце забяспечыць сабе
Дыета медыкаў: рэкамендацыі
Такая строгая дыета мала чым адрозніваецца ад галадання. Менавіта таму яна і дае такія выдатныя вынікі. Але, як нескладана здагадацца, любы чалавек будзе адчуваць слабасць, стома, а можа і раздражненне з-за такога рэзкага і раптоўнага скарачэння рацыёну. Каб пахуданне не мовілася дрэнна на вашых пазногцях, валасах, зубах і скуры, у абавязковым парадку прымайце комплексы вітамінаў.
Акрамя гэтага, калі вы адчуваеце слабасць або галавакружэнне, піце больш вады.