Людзям, якія жадаюць схуднець без шкоды для здароўя, падыдзе грачаная дыета. Дадзеная крупы з'яўляецца адным з найбольш карысных травы. Багатая мінераламі і вітамінамі , грэчка не толькі паляпшае стан валасоў, скуры і пазногцяў, але і умацоўвае посуд, павышае агульную цягавітасць арганізма. Важна ведаць пры захаванні грачанай дыеты, як рыхтаваць грэчку правільна.
Перавагі грачанай дыеты
Дыета з грэчкай для пахудання парадуе добрымі вынікамі тых, хто яе да канца вытрымае. Выконваць яе варта 14 дзён. За гэты час можна страціць да 12 кг, пры гэтым, яна адносна лёгка пераносіцца, назваць яе галоднай дыетай ўжо сапраўды нельга. У сярэднім колькасць калорый, спажываных вамі пры грачанай дыеце, будзе складаць 970 ккал, але ў адрозненне ад іншых дыет вам не пагражае пачуццё голаду. Мае ролю, вядома, ваш першапачатковы вага, але ў любым выпадку вынік будзе адчувальны.
Як запарваць грэчку для дыеты?
Грэчка здольная дзейнічаць на арганізм, як унутраная шчотачка, пазбаўляючы яго ад дзындраў, але каб дамагчыся гэтай мэты яе трэба рыхтаваць па спецыяльным рэцэпце. 200 грам грачанай крупы заліваюцца кіпенем і настойваюцца на працягу 5 хвілін, пасля чаго вада зліваецца, і крупы зноў заліваецца 500 мл вады. Посуд, у якой знаходзіцца каша, трэба ахінуць коўдрай і пакінуць да раніцы. За гэты час яна запарыць і стане гатовая да ўжывання. Яе можна ёсць і на сняданак, і на абед, і на вячэру, пры гэтым велічыню порцый варта зводзіць да мінімуму.
Дыета на грэчцы і малацэ
Што да такога варыянту дыеты, крупы чысціцца ад смецця, промывается халоднай вадой, пасля чаго засынаецца ў кіпячую злёгку падсоленую ваду. Пасля закіпання яе варта варыць каля 15 хвілін на маленькім агні. Затым вада зліваецца, вараная грэчка заліваецца малаком з нізкім адсоткам тлустасці, у яе дадаецца сметанковае масла і яна зноў ставіцца на агонь. Пасля закіпання малака яе варта варыць яшчэ некалькі хвілін.