Многія жанчыны, імкнучыся схуднець, выкарыстоўваюць усе магчымыя для гэтага спосабы. У сучасным свеце існуе вялікая колькасць самых разнастайных дыет. Дыеты на гародніне, садавіне, рыбе, кефіры, галадоўка - кожная жанчына можа падабраць для сябе зручны спосаб пахудання. Але, на жаль, толькі нешматлікія прадстаўніцы прыгожага полу клапоцяцца пра ўласнае здароўе, мардуючы сябе працяглымі дыетамі. Дыета дазваляе пазбавіцца ад лішніх сантыметраў на станы, але пры гэтым, пазбаўляе арганізм шматлікіх карысных рэчываў. Таму, пры выбары дыеты варта кіравацца не толькі яе эфектыўнасцю, але і карысцю, якія яны прыносяць нашаму арганізму.
Малочная дыета лічыцца высокаэфектыўным спосабам для барацьбы з лішнім вагой. Але галоўным яе перавагай з'яўляецца бясшкоднасць. Недахопам дыеты на малочных прадуктах лічыцца яе суровасць, таму што, як правіла, малочныя прадукты не даюць працяглага насычэння, таму пачуццё голаду з'яўляецца неад'емнай часткай малочнай дыеты. Таксама, гэтая дыета не падыходзіць тым, хто не пераносіць малако і кісламалочныя прадукты.
Карысныя ўласцівасці малака
Вядома, што малако карысна і дарослым, і дзецям. Малочныя прадукты пастаўляюць у арганізм чалавека кальцый, бялок, розныя вітаміны і дабратворна ўплываюць на мікрафлору кішачніка. У малака практычна няма супрацьпаказанняў, акрамя рэдка сустракаемай алергіі. Дыета на малацэ і малочным грыбе нармалізуе страваванне, абмен рэчываў і маторыку страўніка. Малако валодае амаладжальным эфектам для скуры і паляпшае колер твару. Да станоўчым водгуках пра малочную дыеце, таксама, адносіцца прыкметнае паляпшэнне структуры валасоў і пазногцяў.
Самыя папулярныя малочныя дыеты
1. Фруктово-малочная дыета. У аснове дыеты ляжаць кісламалочныя прадукты - кефір, сыраватка, ражанка і тварог. Перапынак паміж прыёмамі ежы падчас дыеты складае 2-3 гадзіны. Малочныя прадукты варта чаргаваць з любымі садавінай. Дыета разлічана на 7 дзён і дазваляе пазбавіцца ад 6-8 кілаграмаў лішняга вагі.
Разнавіднасцю фруктова-малочнай дыеты з'яўляюцца: манга-малочная і малочна-бананавая дыеты. Гэтыя дыеты дапускаюць ўжыванне толькі бананаў і манга ў дадатак да кісламалочным прадуктам.
2. кісламалочнага дыета. Гэтая дыета разлічана на тыдзень. На працягу гэтага часу неабходна чатыры разы на суткі з'ядаць 100 грам тварагу. У тварог дазваляецца дадаваць мёд, садавіна і ягады. Раніцай і ўвечары варта выпіваць шклянку кефіру ці любога іншага кісламалочнага прадукту.
3. Малочна-раслінная дыета. Прынцып дыеты падобны з папярэднімі двума
4. Малочна-малочнае дыета. На працягу сямі дзён перад кожным прыёмам ежы варта выпіваць шклянку малака або кефіру. З рацыёну варта выключыць мяса, рыбу, мучныя вырабы і прысмакі.
Малочная дыета з'яўляецца выдатным сродкам супраць тлушчу ў вобласці жывата. Але варта памятаць, што лішні вага з'яўляецца з прычыны празмернага харчавання і малой рухомасці, таму любую дыету варта сумяшчаць з фізічнымі нагрузкамі. Адным з важных правілаў малочнай дыеты з'яўляецца адмова ад алкаголю - нават аднакратны прыём спіртнога можа загубіць тыднёвы праца. Усяго сем дзён малочнай дыеты дазваляюць пазбавіцца ад лішняга вагі, нармалізаваць дзейнасць стрававальнай сістэмы і палепшыць агульны стан арганізма.