Улічваючы тое, што часу на пахуданне заўсёды зарэзу мала, трэба худнець праверанымі, дзейснымі спосабамі, якія ніколі не здрадзяць. У нас ёсць пералік сродкаў, якія стануць вашым прамым і беспамылковым адказам на пытанне як схуднець за два тыдні.
Забудзьцеся пра солі
Калі мы ямо соль, яна ўступае ва ўзаемадзеянне з вадой і звязвае яе ў сваіх саляных крышталях. Соль, іншымі словамі, затрымлівае вадкасць у арганізме, а калі чалавек пачынае худзець, вадкасць - гэта першае, што ён губляе. У некаторых з нас назапасілася столькі падскурнай вадкасці, што страціўшы яе, вам і не трэба будзе турбавацца аб тлушчы, бо ўвесь ваш лішні вага складала вада.
Такім чынам, для таго каб схуднець хутка за два тыдні адмаўляемся ад солі ў любых праявах:
- ежу не саліць;
- салёнасці і вэнджаніна не ямо;
- забудзьцеся аб хімічных запраўках, маянэзах, кетчупах і падліўках, у дні пахудання вам дазволена дадаваць сваёй ежы густ толькі з дапамогай бальзамічнага воцату і цытрынавага соку.
вада
Для таго каб арганізм мог з чыстым сумленнем пазбаўляцца ад вады, нам неабходна «пастаўляць» яе бесперабойна і шчодра. П'ём 2 л вады ў дзень, гэта дапаможа не толькі вывесці вадкасць, але і прадукты распаду тлушчаў і бялкоў, якія напэўна ў вас знойдуцца.
ствараем дэфіцыт
Калі пасля вышэйсказанага аб солі, вас усё яшчэ цікавіць, як схуднець за пару тыдняў, мы раім вам стварыць дэфіцыт калорый. Для пахудання вельмі важна, каб вы спажывалі менш, чым марнуеце, альбо трацілі больш, чым спажываеце. У сувязі з гэтым выбіраем:
- альбо скарачаем ваш рацыён да 1200 ккал у суткі;
- альбо пачынаем актыўна займацца спортам і дазваляем сабе 1500 - 1600 ккал.
Толькі вырашыўшыся ісці да канца без патурання і «выходных ад дыеты», можна сапраўды істотна схуднець за кароткі тэрмін. Ніхто вам не дапаможа, калі вы возьмецеся за стан свайго цела і здароўя ўласнаручна.